Jeruk nipis menjadi salah satu sumber vitamin C dimana sangat bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun yang dimiliki. Tetapi walaupun demikian, ada banyak efek samping minum jeruk nipis tiap hari yang perlu anda perhatikan loh. Mengingat sesuatu yang berlebihan memang tidak bagus. Termasuk ketika anda mengkonsumsi jeruk nipis ini.
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, jeruk nipis memang mempunyai banyak manfaat yang bagus untuk kesehatan seperti membantu untuk mengencangkan kulit, mengatasi berbagai macam masalah pencernaan hingga membantu melakukan detoksifikasi tubuh.
Tetapi jangan pernah mengkonsumsinya setiap hari. Jangan pernah mengabaikan efek samping yang ditimbulkan karena bisa mengganggu aktivitas anda.
Efek samping minum jeruk tipis tiap hari secara berlebihan
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, apabila mengkonsumsi jeruk nipis secara berlebihan memang tidak bagus. Adapun efek samping minum jeruk nipis tiap hari yang harus anda perhatikan:
1. GERD
Efek samping yang ditimbulkan akibat mengkonsumsi jeruk nipis setiap hari adalah GERD ini. GERD atau dikenal dengan gastroesphageal reflux disorder merupakan salah satu gangguan pencernaan yang akan memberikan pengaruh pada otot antara kerongkongan dan lambung.
GERD ini pun bisa dipicu oleh berbagai macam faktor. Selain karena mengkonsumsi makanan pedas, gangguan ini pun juga bisa diakibatkan karena mengkonsumsi makanan asam seperti jeruk.
Jeruk nipis ini bisa membuat iritasi pada lapisan kerongkongan sehingga akan memperburuk GERD yang terjadi. Anda juga wajib untuk berhati-hati dengan gejala yang dipicu oleh GERD seperti nyeri pada ulu hati, mual hingga muntah.
2. Tukak lambung
Anda pastinya sudah sering mendengar jenis penyakit yang satu ini bukan? tukak lambung sendiri merupakan luka yang terjadi pada lapisan lambung dan usus kecil. Berhati-hatilah karena tukak lambung bisa memicu rasa sakit yang sangat menyakitkan.
Gangguan ini sendiri terjadi karena lender tebal melapisi perut semakin menipis. Salah satu penyebabnya adalah jeruk nipis yang mempunyai asam sitrat. Tidak hanya menyebabkan tukak lambung saja, asam sitrat tersebut pun juga bisa menimbulkan iritasi pada lapisan lambung.
Adapun beberapa gejala tukak lambung adalah sakit luar biasa yang terdapat pada perut, muntah, kembung hingga penurunan berat badan yang derastis.
3. Kerusakan pada gigi
Efek samping minum jeruk nipis tiap hari yang berikutnya adalah bisa meningkatkan risiko kerusakan pada gigi anda. tentunya ini akan mengganggu kesehatan gigi anda bahkan bisa menurunkan kepercayaan diri anda.
Kerusakan pada gigi ini sendiri ternyata diakibatkan karena adanya kandungan asam sitrat yang terdapat pada jeruk nipis. Asam sitrat tersebut bisa mengakibatkan adanya pengikisan email gigi.
Selain itu, bisa mengakibatkan pembusukan hingga ke dentin sehingga akan mengakibatkan kepekaan dan rasa sakit yang cukup mengganggu anda.
4. Hemochromatosis
Hemochromatosis merupakan gangguan dimana menonaktifkan tubuh dari adanya penyerapan zat besi. Kondisi seperti ini bisa menghasilkan adanya penumpukan garam besi dan deposisi pada jaringan yang bisa mengakibatkan adanya komplikasi.
Tidak hanya itu saja, vitamin C yang terdapat pada jeruk nipis disebut asam askorbat yang akan memberikan pengaruh pada penyerapan zat besi di dalam tubuh anda. Seperti yang sudah kita ketahui, mengkonsumsi vitamin C berlebihan bisa menghalangi tubuh anda untuk menyerap zat besi dengan baik.
Adapun gejala dari gangguan ini antara lain adalah kelelahan, nyeri sendi, kelemahan dan gagal jantung. Bahkan efek serius yang ditimbulkan dari penyakit ini adalah bisa mengancam nyawa seseorang.
5. Bisa mengakibatkan masalah selama masa kehamilan
Untuk para ibu hamil disarankan untuk tidak mengkonsumsi jeruk nipis secara berlebihan karena bisa mengakibatkan berbagai macam gangguan selama masa kehamilan. Bahkan mengkonsumsi jeruk yang berlebihan akan memberikan dampak secara langsung pada janin.
Hal ini tidak lain karena sistem tubuh anda sangat lemah ketika hamil. Selain itu, jeruk nipis yang dikonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan terjadinya perut kram, diare bahkan gangguan pencernaan yang akan sangat mengganggu aktivitas anda sehari-hari.
6. Bisa mempengaruhi kinerja ginjal
Kendati air jeruk nipis bisa membantu anda untuk mengobati batu ginjal tetapi buat anda yang menderita penyakit ginjal maka sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi jeruk nipis ini.
Hal ini bukan tanpa alasan karena air jeruk nipis tersebut bisa mempengaruhi kinerja ginjal dan bisa mengakibatkan kerusakan pada ginjal anda. Hal ini tidak lain karena jeruk nipis sendiri mempunyai kandungan kadar kalium yang cukup tinggi sehingga bisa memperburuk kondisi seseorang dengan riwayat penyakit ginjal.
Adapun beberapa gejala yang ditimbulkan adalah irama jantung yang menjadi tidak normal, kelemahan dan detak jantung yang menjadi lebih lambat.
7. Sering buang air kecil
Efek samping lainnya yang muncul akibat jeruk nipis adalah seringnya buah air kecil terutama apabila anda mengkonsumsinya secara berlebihan. Akibat dari keseringan buang air kecil inilah bisa membuat anda mengalami dehidrasi.
Hal ini tidak lain karena adanya kandungan diuretik alami yang terdapat di dalam tubuh anda. Seperti yang sudah kita ketahui, dehidrasi sendiri bisa mengganggu kondisi anda seperti mudah kelelahan dan bisa mengakibatkan pusing.
8. Menimbulkan serangan migraine
Migraine merupakan salah satu kondisi dimana akan membuat pasiennya mengalami sakit kepala sebelah. Banyak penelitian yang dilakukan apabila mengkonsumsi jeruk nipis secara berlebihan bisa mengakibatkan seseorang berisiko terkena serangan migraine.
Hal ini tidak lain karena adanya asam amino bernama tyramine yang terdapat pada jeruk nipis dengan jumlah yang berlebih. Asam amino inilah yang bertanggung jawab untuk aliran darah ke otak sehingga bisa memicu munculnya migraine.
9. Bisa menyebabkan diare
Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, jeruk nipis yang dikonsumsi secara berlebihan ternyata juga memicu timbulnya diare. Hal ini tidak lain karena jeruk nipis merupakan salah satu buah yang sangat asam. Jadi ketika dikonsumsi secara berlebihan akan mengganggu sistem pencernaan seseorang.
Air jeruk nipis yang masuk ke dalam perut bisa memicu munculnya diare dan diare dengan rasa mulas yang berlebihan ini jelas akan mengganggu anda dalam melakukan aktivitas sehari-hari anda.
10. Gangguan asam sulfit
Efek samping minum jeruk nipis tiap hari yang terakhir adalah bisa memicu munculnya gangguan asam sulfit. Asam sulfit sendiri merupakan sekelompok senyawa berbasis sulfur yang terjadi alami dengan ditambahkan ke produk makanan seperti bahan pengawet.
Jeruk nipis yang mengandung sulfit ternyata bisa memicu munculnya komplikasi terutama untuk orang yang sensitive terhadap sulfit ini. asam sulfit sendiri merupakan garam anorganik yang bisa memicu umur simpan makanan.
Kandungan sulfit tersebut ternyata bisa menyebabkan adanya reaksi dan alergi kepada beberapa orang. Adapun beberapa gejala yang bisa ditimbulkan antara lain kulit menjadi gatal, kram perut, ruam dan lain-lain.
Jeruk nipis memang menjadi salah satu sumber vitamin C yang tinggi tetapi berhati-hati apabila anda mengkonsumsi buah ini secara berlebihan. Hal ini tidak lain karena ada beberapa efek samping minum jeruk nipis tiap hari yang harus anda perhatikan dengan baik.
