12 Gerakan olahraga sebagai salah satu cara langsing cepat sehat ini dikenal dengan metode O7W. Sekarang, metode ini bisa anda mulai dirumah ataupun di beberapa tempat kebugaran jasmani yang anda pilih sebagai salahsatu lokasi yang mendukung perkembangan program penurunan pembentukan otot-otot dalam anggota badan anda saat ini.
Pada umumnya, dalam melakukan program untuk menghilangkan perut buncit akibat lemak yang tertimbun dalam perut sebaiknya anda melakukan kegiatan olahraga secara rutin.
Tak perlu menghabiskan waktu banyak berjam- jam untuk hal tersebut, cukup dengan setiap hari dan rutin saja tubuh akan mengeluarkan lemak-lemak yang sebelumnya terjadi proses pembakaran ketika berolahraga.
Belakangan ini, diet ala seorang mentalist Indonesia yakni Deddy Corbuzier sedang marak menjadi topik perbincangan masyarakat luas , bahkan aktris pun ikut melakukan program penurunana berat badan yang diakui seorang Deddy Corbuzier efektif ini.
Cara menurunkan berat badan dengan ala OCD ini ternyata tak hanya berguna untuk menurunkan berat badan, yakni dapat berguna bagi pembentukan oto-otot di perut dan dada pada pria misalnya, juga tentunya hanya merubah jadwal jam makan anda dalam aturan tertentu.
Dalam kasat mata sebenarnya program untuk menghilangkan lemak yang membandel di dalam perut ini sama seperti berpuasa namun yang berbeda ialah diperkenankan minum saat menjalani program diet.
Nah, belakangan ini juga Deddy kembali melakukan gebrakan dalam dirinya, dan dalam metode cara langsing cepat sehat yakni dengan nama O7W.
12 Gerakan yang diduga sebagai salah satu cara langsing cepat sehat diantaranya ialah:
- Jumping Jack, gerakan melompat dengan kaki merapat namun setelah melakukan loncatan kaki dibuka melebar, pada saat bersamaan tangan kanan di tepukan diatas kepala dan pada saat kaki merapat tangan diturunkan ke pinggang.
- Wall sit, sandarkan tubuh pada dinding kemudian tahan berat badan dengan menggunakan punggung anda. Kemudian, Push Up; sepertinya gerakan ini sudah familiar bukan.
- Gerakan lainnya dalam metode ini yaitu abdominal crunch, yakni dengan berbaring dan kepala diangkat sampai mendekati lutut. Selain itu juga, terdapat gerekann step-up dan triceps-dip yang melakukannya dengan bantuan kursi. Squat, Plank, High Knee, Lunge, Push-Up rotation dan side plank merupakan gerakan lainnya yang bisa anda lakukan.
Demikianlah tadi ulasan kita pada kesempatan kali ini mengenai 12 Gerakan Olahraga Sebagai Salah Satu Cara Langsing Cepat Sehat. Semoga dapat memberikan informasi serta menambah wawasan kita untuk hidup lebih sehat. Semoga bermanfaat, terimakasih. Salam sehat!
