Diet tentu bukan kata yang asing, kita sudah sering mendengar kata diet. Kata ini sering digunakan sebagai istilah bagi orang yang ingin mengubah pola makan atau menurunkan berat badan. Beragam cara diet sekarang sudah ditemukan dengan berbagai variasi pula.
Cara diet ini bervariasi bentuk dan menunya sesuai dengan orang yang menemukan tiap-tiap formulanya. Normalnya tujuan utama orang berdiet adalah untuk memiliki penampilan yang bagus dengan tubuh yang proporsional dan tampak langsing.
Bukan hanya orang biasa yang kerap melakukan diet untuk mempertahankan bentuk tubuh atau mengurangi berat badan serta hidup sehat. Para artis pun kerap melakukan diet untuk mempertahankan penampilan mereka, karena dalam dunia pertunjukan penampilan fisiklah yang penting dan menjual.
Apa itu Diet Atkins
Salah satu metode diet yang populer di kalangan artis barat adalah Diet Atkins, yaitu metode yang ditemukan oleh seorang kardiolog bernama dr. Robert C. Atkins di tahun 1970an. Pada dasarnya diet ini membebaskan seseorang untuk mengonsumsi berbagai macam makanan berjenis protein dan sama sekali berpantang asupan karbohidrat, dengan kata lain ini adalah diet tinggi protein dan rendah karbohidrat.
Selama dua minggu pertama tanpa konsumsi karbohidrat, tubuh akan mengambil lemak sebagai bahan bakar. Setelah melewati dua minggu pertama, karbohidrat telah boleh dikonsumsi dalam jumlah yang sangat sedikit. Dengan demikian tubuh akan tetap mempertahankan kadar insulin yang rendah dan tubuh tidak akan memproduksi lemak.
Artis Yang Menjalani Diet Atkins
Beberapa artis Barat mempercayai metode diet atkins ini dan menggunakannya untuk menjaga tubuh mereka tetap langsing dan sehat. Para artis yang menjalani metode diet ini adalah:
1. Sharon Osbourne
Wanita paruh baya istri dari rocker Ozzy Osbourne ini masih tetap langsing di usianya sekarang, berbeda dengan kebanyakan wanita yang sudah bertambah berat badan karena faktor usia. Tubuh langsingnya itu diakuinya sebagai hasil dari diet atkins yang dia lakukan.
Sharon mengaku bisa makan sosis, telur, daging tanpa perlu khawatir kalau beratnya akan bertambah. Sharon berhasil menghilangkan sekitar 10-12 kilogram berat badannya. Ia pun merasa lebih sehat dan berenergi serta bisa ikut mengasuh cucu pertamanya dengan aktif.
2. Renee Zellweger
Dari si chubby bidget jones, Renee berubah menjadi langsing kembali untuk perannya di film musikal Chicago berkat menjalani diet atkins. Renee makan ikan tuna, sayuran dan daging yang telah dibekukan lebih dulu. Ia juga melengkapi dietnya dengan latihan di gym atau berjalan kaki tiga jam sehari. Dengan cara ini, ia berhasil menurunkan berat badan sebanyak sekitar 30 kilogram.
3. Jennifer Aniston
Artis yang terkenal berkat perannya sebagai Rachel di serial televisi Friends ini juga berhasil menjaga bentuk tubuhnya dengan diet atkins. Padahal sewaktu muda ia sangat gemar burger dan kentang goreng.
Menggunakan metode diet ini, ia bebas menkonsumsi ayam panggang, makanan laut dan dan daging merah yang semuanya punya kandungan kaya protein. Jennifer juga mengkombinasikan diet dengan latihan olahraga dan banyak minum air putih.
4. Halle Berry
Artis cantik berkulit hitam pemeran cat woman ini mengidap diabetes tipe 1. Untuk menjaga kadar gula darahnya dan kesehatan tubuhnya, Halle Berry melakukan diet atkins juga seperti teman – teman selebritinya yang lain.
5. Dennis Franz
Pemeran utama dalam serial televisi NYPD Blue yang dulu sempat booming di televisi ini memang terkenal dengan perutnya yang buncit. Untuk menjaga kesehatan tubuhnya, Dennis pun mengikuti metode diet atkins.
6. Robbie Williams
Selebriti ini juga telah bergulat dengan problem berat badan selama bertahun–tahun sebelum akhirnya berhasil mengecilkan ukuran pinggangnya dengan mengikuti metode diet atkins.
7. Stevie Nicks
Stevie Nicks adalah rocker wanita legendaris yang tenar di tahun 70 dan 80an dengan kemampuan musikalitasnya dan bakatnya yang besar. Di usianya yang sudah menjelang 70 tahun, ia menerapkan diet dengan metode atkins agar tetap sehat.
8. Catherine Zeta Jones
Diet atkins juga dilakukan oleh Catherine untuk menurunkan berat badan sejak melahirkan kedua anaknya. Artis yang pernah bermain dalam film Zorro ini menjalani diet rendah karbohidrat ini dan hanya memakan daging, sayuran serta makanan laut.
9. Courtney Thorne Smith
Setelah bertahun-tahun mencoba berbagai macam diet dan kurang memberikan hasil yang memuaskan, artis ini akhirnya menemukan diet atkins. Bahkan ia sekarang menjadi juru bicara untuk diet ini di website resmi tentang diet tersebut.
10. Kim Kardashian
Wanita sosialita ini mengalami penambahan berat badan yang cukup banyak ketika hamil sehingga ia mendapatkan banyak kritikan keras dari berbagai pihak. Namun tiak terlalu lama setelah melahirkan, tubuhnya sudah kembali ke bentuk semula. Kim menyatakan ia menggunakan metode diet atkins untuk membentuk tubuhnya kembali agar menjadi indah seperti sebelum hamil.
11. Rihanna
Tubuh yang seksi miliknya tidak didapatkan dengan mudah tentunya. Rihanna harus melakukan diet untuk mendapatkan bentuk tubuhnya sekarang. Dengan melakukan diet atkins, rihanna berhasil tampil langsing tanpa terlihat seperti wanita yang kekurangan gizi. Selain itu, dia juga rutin menari dan melakukan latihan dengan instruktur pribadinya.
12. Demi Moore
Demi Moore adalah salah satu aktris yang berhasil tetap tampil memesona walaupun usianya beranjak tua. Wanita yang terkenal berkat perannya dalam film Ghost ini berhasil tetap langsing di usianya sekarang, persis seperti masa mudanya dengan melakukan diet atkins.
13. Geri Halliwell
Mantan anggota Spice Girls ini dulu pernah tampil sangat kurus seperti penderita kelainan pola makan. Namun kini ia mencoba pendekatan metode diet yang lebih sehat dengan diet atkins dan berolahraga.
14. Alyssa Milano
Penambahan berat yang lumayan besar sekitar 55 pounds atau sekitar 25 kilogram sejak kelahiran anak keduanya membuat Alyssa mencari cara diet yang sesuai dengan dirinya. Diet atkins menjadi pilihannya hingga sekarang ia menjadi duta besar untuk program diet ini seperti courtney thorne smith.
15. Christina Aguilera
Penyanyi bersuara emas ini juga pernah mengalami masalah berat badan sejak kelahiran anak-anaknya. Lumayan lama bermasalah dengan berat badan, christina akhirnya menemukan cara untuk membuat tubuhnya kembali langsing dengan diet atkins.
Kekurangan dari Diet Atkins ini adalah bahwa makanan berprotein seringkali juga mengandung kadar lemak jenuh yang tinggi. Selain itu kandungan protein tinggi juga dapat menurunkan jumlah kalsium yang pada akhirnya akan memicu osteoporosis.
Juga masih banyak sederet resiko lainnya yang bisa muncul jika melakukan diet atkins ini. Misalnya, jika Anda sering berolahraga maka sebaiknya Anda tidak melakukan diet ini.
Sebab tubuh tidak akan memproduksi tenaga yang diambil dari lemak secepat yang dibutuhkan ketika sedang berolah raga. Akibatnya Anda akan mengalami kekurangan energi. Sebaiknya Anda tidak menjadikan diet ini sebagai alasan untuk banyak-banyak makan daging dan makanan berkalori tinggi lainnya.
Walaupun makanan itu hanya mengandung protein saja tetapi juga mengandung banyak lemak. Jika ingin mencoba, variasikan makanan yang berprotein dengan ikan dan makanan rendah karbohidrat lainnya.
