Duniadiet.com – JAKARTA – Ada beberapa kebiasaan yang menyebabkan radang amandel tanpa disadari. Sayangnya, berbagai orang tak mengetahuinya serta kerap menganggap sepele hal ini, seperti kurang menjaga kebersihan mulut.
Radang amandel merupakan kondisi di tempat mana amandel mengalami peradangan akibat infeksi, baik oleh virus maupun bakteri. Amandel berfungsi sebagai bagian dari sistem kekebalan tubuh yang dimaksud melawan infeksi, tetapi kebiasaan buruk dapat memicu peradangan pada organ ini.
“Kebiasaan yang dimaksud bikin radang amandel kemudian sakit tenggorokan semakin parah. Batu amandel mampu timbul lantaran ada penumpukan sisa-sisa makanan. Ditambah dengan cairan radang yang tersebut pergi dari dari belakang amandel,” kata Medical Doctor & Health Content Creator dr Kevin Mak.
Berikut adalah beberapa kebiasaan yang digunakan sanggup menyebabkan radang amandel dirangkum dari akun Instagram @drkevinmak, Kamis (26/9/2024).
3 Kebiasaan yang mana Menyebabkan Radang Amandel
1. Konsumsi Makanan Pedas kemudian Keras
Makanan keras seperti keripik dapat melukai tenggorokan, menyebabkan iritasi, serta memperparah peradangan. Makanan pedas juga berbumbu kuat juga dapat meningkatkan produksi lendir serta menyebabkan penumpukan lendir di area tenggorokan.
“Kebiasaan pertama yang dimaksud bikin amandel kamu makin parah adalah makanan pedas dan juga keras. Kayak keripik pedas, basreng pedas, atau bakso dengan sambal pedas. Makan makanan pedas ketika tenggorokan akan merangsang keluarnya dahak lalu bikin tenggorokan kamu makin parah,” jelasnya.
2. Olahraga Berat
Meski tiada secara langsung, namun ada beberapa faktor terkait aktivitas fisik yang dapat memicu atau memperparah kondisi ini, khususnya bagi individu yang tersebut sudah ada mempunyai kecenderungan radang amandel. Seperti sistim imun menurun, kurang asupan cairan, olahraga dalam lingkungan tak sehat.
“Yang kedua adalah olahraga berat. Saat amandel kamu meradang, ada baiknya istirahat yang digunakan cukup selama dua, tiga hari agar tubuh kamu pemulihannya maksimal lalu juga penyembuhannya lebih banyak cepat,” ujarnya.
3. Begadang
Kurang tidur dapat memicu stres yang tersebut berisiko menyebabkan peradangan serta menekan sistem imun di dalam pada tubuh, termasuk radang amandel.
“Dan yang mana paling banyak kamu lakuin nggak sadar adalah begadang. Kalau kamu kurang tidur, otak kamu akan melegakan hormon stres atau kortisol. Kortisol yang dimaksud tinggi akan menekan sistem imun serta memperlambat penyembuhan. Jadi wajib tidur yang dimaksud cukup ya,” tandasnya.
