DuniaDiet.com – Jakarta, Banyak orang mengalami masalah kesehatan setelah makan. Ini karena mereka tidak mengetahui bahwa ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari setelah makan. Salah satunya adalah tidur. Setelah makan, kebanyakan orang merasa ngantuk dan tergoda untuk tidur siang. Namun, hal ini dapat menimbulkan gangguan pencernaan dan meningkatkan risiko obesitas serta penyakit jantung. Sebaiknya, tidur setidaknya 2-3 jam setelah makan.
Selain itu, mandi juga tidak dianjurkan setelah makan berat. Mandi dapat mengganggu proses pencernaan dan mengalihkan aliran darah dari saluran pencernaan ke bagian tubuh lainnya. Hal ini membuat tubuh sulit mencerna makanan yang dikonsumsi. Sebaiknya, tunggu minimal 30 menit setelah makan sebelum mandi.
Bagi yang suka minum teh setelah makan, sebaiknya menghindari kebiasaan ini. Teh mengandung asam yang dapat menghambat proses pencernaan dan membuat tubuh sulit mencerna makanan. Disarankan untuk tidak minum teh satu jam sebelum dan sesudah makan.
Terakhir, merokok juga sebaiknya dihindari setelah makan. Rokok dapat merugikan kesehatan jangka panjang dan menghalangi penyerapan vitamin dan mineral dari makanan yang dikonsumsi. Jika sulit untuk berhenti merokok, setidaknya hindari merokok selama 20 menit setelah makan terakhir.
Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut setelah makan, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai masalah kesehatan yang dapat timbul. Jadi, jangan lupa untuk menghindari aktivitas-aktivitas tersebut setelah makan ya, DuniaDiet.com readers!
