Diet adalah sebuah usaha bagi seseorang untuk menurunkan berat badan mereka yang berlebih. Banyak metode diet yang dilakukan oleh seseorang, mulai diet alami hingga diet ketat yang biasanya juga cukup berbahaya dilakukan.
Banyak orang yang putus asa di tengah jalan saat menjalani program diet tersebut, karena merasa sering gagal atau tidak mendapatkan hasil, maka sebagaimana orang melakukan cara cepat yakni dengan metode sedot lemak.
Namun metode sedot lemak ini sangat tidak disarankan, karena memiliki efek samping yang tentunya sangat berbahaya bagi kesehatan seseorang yang melakukannya.
Dan untuk membantu menurunkan berat badan ini, ternyata ada cara lain yang cukup efektif dan tidak menyiksa bagi yang menjalankannya, metode tersebut dinamakan sebagai diet detox.
Diet detox ini terdiri dari 2 suku kata, yakni De = pengeluaran, Tox =Racun, jadi metode diet ini di maksudkan untuk mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh kita.
Dengan menggunakan metode Diet Detox ini maka bisa dijadikan buat anda yang ingin menurunkan berat badan tanpa harus melakukan diet ketat yang justru sangat menyiksa anda sendiri. Sebelum melakukan diet detox, ada beberapa hal yang harus anda ketahui sebelumnya agar hasilnya maksimal.
Detox tidak hanya untuk menurunkan berat badan
- Detox ini sebenarnya bukan hanya untuk menurunkan berat badan saja. Apabila pola makan tidak teratur, maka racun yang ada didalam tubuh kita akan menyebar. Jadi kita harus fokus jika benar-benar ingin melakukan detox ini. Ada beberapa organ yang perlu di Detox, seperti jantung, hati, ginjal, paru-paru, tulang dan juga otot.
- Jadi seperti contoh, jika anda ada masalah stroke, maka yang perlu kita detox adalah darah kita. Karena stroke itu timbul karena penyumbatan pembuluh darah di otak, maka dari itu perlu kita perbaiki.
Detox sama dengan Puasa
- Memang benar, Detox ini sama dengan melakukan puasa. Hal itu dikarenakan jika di waktu biasa pola makan kita tidak beraturan, maka dari itu kita diharuskan untuk puasa agar tubuh kita tidak terus menerus menimpa racun dari makanan yang kita konsumsi.
- Namun puasa dalam metode diet detox ini bukan berarti kita real puasa seperti pada umumnya, tapi kita masih tetap diperbolehkan memakan buah maupun sayuran yang kaya akan vitamin. Yang dimaksud puasa disini adalah puasa makan nasi putih dan juga lauknya.
Makanan yang Harus Dihindari
Untuk melakukan metode diet detox ini ada beberapa makanan yang harus anda hindari, seperti
- Semua jenis karbohidrat jahat : (nasi putih, mie instant)
- Berbagai jenis gula : (gula pasir/merah, madu)
- Buah manis : anggur, strawberry, leci
- Jeroan : ati, usus, ampela, soto
- Protein hewani olahan : sosi, baksi, telur asin, ikan sarden
Efek Samping Detox
-
- Pertama kali melakukan diet detox ini, anda pasti akan kaget dan akan merasakan migrain. Hal itu cukup wajar, dan anda tidak perlu khawatir
- Perut tidak enak, dan selalu keluar angin berlebihan
- Bagi anda penderita sakit maag, tidak disarankan untuk melakukan diet detox ini
Cara melakukan diet detox
- Untuk melakukan diet detox ini, anda bisa melakukan formula 2-3 -2 selama 20 hari, caranya :
- 2 hari pertama makan sedikit, lalu pada hari ke 3-4-5 silahkan melakukan puasa
- Lalu dihari ke 5-6 makan sedikit lagi, dan pada hari ke 7-8-9 silahkan berpuasa lagi.
- Perlu anda ingat, selama melakukan diet detox ini anda disarankan untuk wajib minum air putih minimal 8 gelas perhari.
