Duniadiet.com – JAKARTA – Pemanis alami pengganti gula yang digunakan sehat cocok untuk merekan yang sedang menjalani kegiatan diet atau penderita diabetes. Mengganti gula dengan pemanis alami tak cuma membantu mengempiskan asupan gula, tapi memberikan kegunaan tambahan bagi kesehatan.
Gula merupakan salah satu materi yang digunakan paling kerap digunakan pada makanan serta minuman, namun konsumsi gula berlebih dapat berdampak negatif bagi kesehatan. Beberapa kesulitan kebugaran yang mana diakibatkan oleh konsumsi gula berlebih meliputi obesitas, diabetes, dan juga permasalahan jantung.
Untuk menurunkan risiko tersebut, sejumlah orang mulai beralih ke pemanis alami sebagai pengganti gula. Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun tambahan sehat, pemanis alami tetap saja harus digunakan dengan bijak dan juga tak berlebihan.
Pilihlah pemanis yang dimaksud sesuai dengan kebutuhan, baik untuk menjaga kadar gula darah, menghurangi kalori, atau menambah nutrisi pada makanan. Berikut daftar pemanis alami pengganti gula dilansir dari Health Line, Hari Jumat (11/10/2024).
7 Pemanis Alami Pengganti Gula yang mana Sehat
1. Stevia
Stevia merupakan pemanis alami yang dimaksud diekstrak dari daun flora Stevia rebaudiana. Stevia bebas kalori serta karbohidrat, sehingga cocok untuk mereka itu yang sedang menjalani inisiatif diet atau penderita diabetes. Stevia juga tidak ada meningkatkan kadar gula darah, membuatnya menjadi alternatif yang sangat populer bagi merekan yang tersebut menghindari gula.
2. Madu
Madu adalah salah satu pemanis alami paling populer yang dimaksud digunakan sejak zaman dahulu. Madu mengandung vitamin, mineral, dan juga penangkal radikal yang mana dapat meningkatkan kesehatan. Meskipun mengandung lebih besar berbagai kalori jika dibandingkan dengan gula, madu mempunyai rasa yang mana lebih besar manis, sehingga Anda dapat menggunakannya pada jumlah agregat lebih banyak sedikit.
3. Sirup Maple
Sirup maple diekstrak dari getah pohon maple lalu mempunyai rasa manis yang digunakan khas. Sirup ini mengandung beberapa mineral penting seperti kalsium, kalium, serta zat besi. Namun, penting untuk memilih sirup maple murni tanpa tambahan gula atau pemanis lainnya.
