Duniadiet.com – JAKARTA – Beberapa sayuran nyaris tanpa kalori bisa saja menjadi pilihan tepat untuk diet sehat. Sayuran adalah bagian penting dari diet sehat sebab kaya akan vitamin, mineral, serta serat yang tersebut sangat bermanfaat bagi tubuh.
Beberapa jenis sayuran mempunyai isi kalori yang tersebut sangat rendah, menjadikannya pilihan sempurna untuk merek yang digunakan ingin menurunkan atau menjaga berat badan. Sayuran dengan kalori yang digunakan hampir nol ini bukan belaka membantu menjaga asupan kalori masih terkendali.
Tetapi juga memberikan nutrisi esensial tanpa menambah berat badan. Dengan menambahkan sayuran-sayuran ini ke di pola makan harian, Anda dapat menikmati makanan yang tersebut lezat lalu memuaskan tanpa khawatir menambah kalori berlebih.
Berikut adalah sayuran nyaris tanpa kalori yang digunakan dapat menjadi bagian dari diet harian Anda dilansir dari Health Shots, Selasa (24/9/2024).
7 Sayuran Nyaris Tanpa Kalori
1. Selada
Selada adalah salah satu sayuran paling rendah kalori yang mana biasa digunakan sebagai komponen utama di salad. Setiap 100 gram selada semata-mata mengandung sekitar 15 kalori. Selain itu, selada kaya akan serat, vitamin A, vitamin C, juga kalium, yang digunakan semuanya penting untuk menjaga kemampuan fisik tubuh.
Selada juga mengandung berbagai air, sehingga membantu menjaga tubuh tetap memperlihatkan terhidrasi. Sayuran ini juga membantu menjaga kondisi tubuh lapisan kulit lalu penglihatan berkat isi vitamin A, menjaga berat badan oleh sebab itu rendah kalori dan juga memberikan rasa kenyang lebih banyak lama, juga menyediakan pencegah oksidasi untuk melawan radikal bebas.
2. Bayam
Bayam adalah sayuran hijau yang digunakan kaya nutrisi namun sangat rendah kalori. Dalam setiap 100 gram bayam, semata-mata terdapat sekitar 23 kalori. Bayam mengandung berbagai serat, vitamin A, vitamin K, zat besi, juga kalsium. Selain itu, bayam juga kaya pencegah oksidasi yang membantu melindungi tubuh dari peradangan dan juga penyakit.
Konsumsi bayam terbukti dapat meningkatkan kebugaran tulang lantaran komposisi vitamin K dan juga kalsiumnya, membantu menurunkan tekanan darah akibat mengandung nitrat alami, juga membantu kondisi tubuh mata kemudian menghindari penyakit mata terkait penuaan.