DuniaDiet.com – Kekurangan kobalamin atau vitamin B12 dapat memberikan dampak buruk pada kesehatan tubuh karena perannya yang penting. Vitamin ini berperan dalam produksi sel darah merah, fungsi saraf, dan sintesis DNA. Jika kekurangan vitamin B12, tubuh dapat mengalami berbagai masalah kesehatan. Hal ini dapat disebabkan oleh asupan makanan yang tidak mencukupi, masalah penyerapan, atau kondisi medis tertentu. Untuk mencegah komplikasi serius, penting untuk mengenali ciri-ciri tubuh yang kekurangan vitamin B12 dan mengambil langkah yang tepat. Berikut ini adalah 8 ciri-ciri tubuh yang kekurangan vitamin B12 dan penyebabnya, seperti dilansir oleh Medical News Today, Health Line (3/8/2024).
1. Lelah dan Lemah
Gejala pertama kekurangan vitamin B12 adalah kelelahan yang tidak biasa dan kelemahan umum. Hal ini disebabkan oleh penurunan produksi sel darah merah yang dapat mengakibatkan berkurangnya oksigen yang dibawa ke seluruh tubuh.
2. Anemia Pernisiosa
Anemia pernisiosa adalah jenis anemia yang terjadi akibat kekurangan vitamin B12. Gejala-gejalanya meliputi kulit tampak pucat atau kekuningan, sesak napas terutama saat beraktivitas, dan palpitasi yakni detak jantung cepat atau tidak teratur.
3. Masalah Saraf
Vitamin B12 sangat penting untuk fungsi saraf yang sehat. Kekurangannya dapat menyebabkan gejala neurologis seperti kesemutan dan kebas, terutama di tangan dan kaki. Selain itu, dapat menyebabkan kesulitan berjalan, kelemahan otot, dan kram.
4. Gangguan Mental
Kekurangan vitamin B12 dapat memengaruhi fungsi otak, yang dapat menyebabkan kebingungan dan kehilangan memori. Pada kasus yang parah, dapat menyebabkan demensia, depresi, atau perubahan mood.
5. Lidah Meradang dan Mulut Sakit
Gejala pada mulut dan lidah termasuk glossitis yang ditandai dengan lidah bengkak, merah, dan meradang. Selain itu, dapat menyebabkan mulut dan lidah terasa sakit, sensasi seperti terbakar, dan luka di mulut seperti bibir pecah-pecah.
6. Gangguan Penglihatan
Kekurangan vitamin B12 yang parah dapat menyebabkan kerusakan saraf optik, yang mengakibatkan penglihatan kabur dan penurunan penglihatan secara bertahap.
7. Masalah Pencernaan
Beberapa orang dengan kekurangan vitamin B12 sering mengalami nafsu makan berkurang yang menyebabkan penurunan berat badan. Selain itu, dapat menyebabkan mual, muntah, dan diare.
8. Masalah Menstruasi
Pada wanita, kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan masalah menstruasi seperti periode yang tidak teratur atau berat. Hal ini dapat terjadi karena vitamin B12 berperan dalam produksi sel darah merah yang penting untuk siklus menstruasi.
Jika Anda mengalami beberapa ciri-ciri tersebut, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan yang sehat dan seimbang untuk mencegah kekurangan vitamin B12.
