Duniadiet.com – JAKARTA –Istilah Clean Eating serta Real Food bukanlah hal baru. Dua istilah ini rutin digunakan di dunia kebugaran kemudian nutrisi. Meskipun keduanya terdengar serupa, sebenarnya terdapat perbedaan yang cukup signifikan.
Apa Itu Clean Eating?
Clean eating adalah pendekatan gaya hidup yang tersebut fokus pada konsumsi makanan segar, tidak ada diproses, juga minim material kimia atau istilah lainnya makanan yang dimaksud bersih, pada mana makanan yang disebutkan dibuat di keadaan utuh dan juga bebas dari 4P, yaitu bebas penyedap, bebas pengawet, bebas penyedap rasa, bebas pewarna.
Baca Juga: 10 Tips Diet ala Idol K-Pop, Rahasia Turunkan Berat Badan dengan Segera
Konsep ini menekankan pada pemilihan materi makanan berkualitas tinggi, menghindari makanan olahan juga kemasan, juga memperhatikan cara memasak.
Dengan mengonsumsi makanan utuh, kita tidaklah belaka memberi tubuh nutrisi yang lengkap, juga melakukan ‘detoksifikasi’ informasi pada makanan olahan. Kita jadi lebih tinggi sadar akan apa yang kita konsumsi, dari mana asalnya serta bagaimana prosesnya.
Apa Itu Real Food?
Real Food adalah konsep yang mana lebih banyak luas daripada clean eating, yang menekankan pada konsumsi makanan yang dimaksud berasal dari alam kemudian tak diproses secara berlebihan. Real food mencakup semua makanan yang digunakan dapat dikonsumsi tanpa perlu diproses atau diubah bentuknya.
Makanan ini biasanya mengandung bahan-bahan yang dimaksud tidak ada mengalami banyak inovasi atau tambahan zat kimia selama proses produksi atau pengolahannya.
Contoh Real Food
1. Buah-buahan
2. Sayuran segar
3. Daging segar
4. Susu segar
5. Biji-bijian utuh
6. Kacang-kacangan
7. Minyak nabati alami
8. Bahan-bahan mudah untuk memasak seperti rempah-rempah, lada, serta garam
Kenapa Real Food Dan Clean Eating Jauh Lebih Seimbang dari Makanan Lain?
Dalam makanan Real Food dan juga Clean Eating terkandung banyak nutrisi kemudian serat yang digunakan lebih banyak baik dibandingkan dengan makanan Ultra Proses Food atau makanan yang diproses secara berlebihan.
Konsumsi Real Food juga Clean Eating ini sangat membantu kamu pada menjaga kebugaran tubuh, memberikan energi yang digunakan berkelanjutan serta membantu kamu pada manajemen berat badan kamu, dan juga mengupayakan pola makan yang tersebut seimbang juga bervariasi.
Apa Beda Real Food Dan Clean Eating?
Real food itu tambahan fokus pada asal-usul makanan kemudian tingkat pengolahannya. Seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging segar, juga lainnya. Kamu juga bisa saja tahu apa semata materi makanan di makanan yang dimaksud kamu konsumsi.
Sedangkan Clean Eating itu lebih tinggi fokus pada kualitas material makanan dan juga cara memasak, seperti lebih banyak memilih makanan yang mana tiada menggunakan tepung, gula juga minyak.
Namun, kedua cara ini sama-sama dapat menciptakan hidup kamu sangat lebih lanjut sehat. Karena dengan cara yang dimaksud kamu jadi tau zat yang dimaksud terdapat di tempat di makanan kamu lalu kamu bisa jadi mengontrol secara langsung asupan makananmu sendiri.
MG/ Luh Felicia Sawetri
