DuniaDiet.com – Jakarta, Ahli gizi Vania, lulusan dari Universitas Indonesia, mengungkapkan banyaknya manfaat yang bisa didapatkan dari buah apel untuk kesehatan. Menurutnya, apel kaya akan gizi dan rendah kalori.
“Apel memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah rendah kalori. Satu apel berukuran sedang hanya mengandung sekitar 95 kalori dan memiliki indeks glikemik yang rendah, yang membantu hormon insulin untuk naik,” ujar Vania saat peluncuran musim terbaru Apel Rockit di Jakarta pada hari Selasa.
Tidak hanya itu, karena indeks glikemiknya yang rendah, apel juga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Sebuah studi pada tahun 2013 juga menyatakan bahwa apel dapat membantu mengatur gula darah dengan baik, sehingga aman untuk dikonsumsi.
Selain itu, apel juga kaya akan serat, dengan kandungan sekitar 4,4 gram per buah. Hal ini membuat apel masuk dalam kategori “whole food” yang dapat membuat perut terasa kenyang setelah dikonsumsi.
Vania juga menambahkan bahwa apel memiliki kandungan vitamin C dan potasium yang tinggi, yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh. “Apel mengandung vitamin C yang cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh. Selain itu, kandungan potasiumnya yang tinggi juga bermanfaat untuk olahragawan, karena dapat mencegah kram dan otot lemah,” ungkapnya.
Tidak hanya daging buahnya yang bermanfaat, kulit apel juga memiliki kandungan gizi yang baik. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi apel secara utuh dengan kulitnya.
Apel Rockit menjadi pilihan yang direkomendasikan oleh redaksi DuniaDiet.com, karena memiliki ukuran kecil yang cocok untuk sekali makan, serta bebas dari pestisida. Selain itu, apel ini juga memiliki rasa yang manis dan renyah, karena merupakan campuran dari apel Gala dan Splendour.
“Selain manfaat kesehatannya, apel Rockit juga cocok sebagai camilan sehat bagi mereka yang memiliki gaya hidup sibuk namun tetap ingin menjaga pola makan yang sehat,” kata Stephanie Widyowati, South East Asia (South) Market Manager dari Rockit Apple.
Dengan kandungan serat, vitamin, dan antioksidan yang tinggi, apel Rockit menjadi pilihan yang sehat dan bergizi untuk dikonsumsi sebagai camilan sehari-hari. Seperti yang dikatakan oleh Stephanie, “an apple a day keeps the doctor away” masih relevan hingga saat ini karena berbagai manfaat yang dimiliki oleh apel.
