Duniadiet.com – JAKARTA –Istilah Clean Eating dan juga Real Food bukanlah hal baru. Dua istilah ini kerap digunakan di dunia kemampuan fisik kemudian nutrisi. Meskipun keduanya terdengar serupa, sebenarnya terdapat perbedaan yang cukup signifikan.
Apa Itu Clean Eating?
Clean eating adalah pendekatan gaya hidup yang fokus pada konsumsi makanan segar, tidaklah diproses, kemudian minim komponen kimia atau istilah lainnya makanan yang digunakan bersih, pada mana makanan yang disebutkan dibuat di keadaan utuh dan juga bebas dari 4P, yaitu bebas penyedap, bebas pengawet, bebas penyedap rasa, bebas pewarna.
Baca Juga: 10 Tips Diet ala Idol K-Pop, Rahasia Turunkan Berat Badan dengan Cepat sekali
Konsep ini menekankan pada pemilihan substansi makanan berkualitas tinggi, menghindari makanan olahan kemudian kemasan, juga memperhatikan cara memasak.
Dengan mengonsumsi makanan utuh, kita bukan belaka memberi tubuh nutrisi yang lengkap, juga melakukan ‘detoksifikasi’ informasi pada makanan olahan. Kita jadi lebih banyak sadar akan apa yang digunakan kita konsumsi, dari mana asalnya lalu bagaimana prosesnya.
Apa Itu Real Food?
Real Food adalah konsep yang digunakan lebih lanjut luas daripada clean eating, yang digunakan menekankan pada konsumsi makanan yang mana berasal dari alam juga tidak ada diproses secara berlebihan. Real food mencakup semua makanan yang dapat dikonsumsi tanpa perlu diproses atau diubah bentuknya.
Makanan ini biasanya mengandung bahan-bahan yang dimaksud tidaklah mengalami sejumlah pembaharuan atau tambahan zat kimia selama proses produksi atau pengolahannya.
Contoh Real Food
1. Buah-buahan
2. Sayuran segar
3. Daging segar
4. Susu segar
5. Biji-bijian utuh
6. Kacang-kacangan
7. Minyak nabati alami
8. Bahan-bahan simpel untuk memasak seperti rempah-rempah, lada, serta garam
Kenapa Real Food Dan Clean Eating Jauh Lebih Baik dari Makanan Lain?
Dalam makanan Real Food juga Clean Eating terkandung sejumlah nutrisi juga serat yang dimaksud lebih besar baik dibandingkan dengan makanan Ultra Proses Food atau makanan yang dimaksud diproses secara berlebihan.
Konsumsi Real Food serta Clean Eating ini sangat membantu kamu pada menjaga kemampuan fisik tubuh, memberikan energi yang berkelanjutan kemudian membantu kamu di manajemen berat badan kamu, dan juga membantu pola makan yang seimbang juga bervariasi.
Apa Beda Real Food Dan Clean Eating?
Real food itu tambahan fokus pada asal-usul makanan dan juga tingkat pengolahannya. Seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging segar, lalu lainnya. Kamu juga sanggup tahu apa hanya substansi makanan pada makanan yang tersebut kamu konsumsi.
Sedangkan Clean Eating itu lebih tinggi fokus pada kualitas material makanan dan juga cara memasak, seperti lebih besar memilih makanan yang mana tidak ada menggunakan tepung, gula serta minyak.
Namun, kedua cara ini sama-sama dapat memproduksi hidup kamu sangat lebih banyak sehat. Karena dengan cara yang dimaksud kamu jadi tau komposisi yang dimaksud terdapat di tempat di makanan kamu dan juga kamu dapat mengontrol secara langsung asupan makananmu sendiri.
MG/ Luh Felicia Sawetri
