Duniadiet.com – JAKARTA –Istilah Clean Eating dan juga Real Food tidak hal baru. Dua istilah ini rutin digunakan pada dunia kemampuan fisik lalu nutrisi. Meskipun keduanya terdengar serupa, sebenarnya terdapat perbedaan yang cukup signifikan.
Apa Itu Clean Eating?
Clean eating adalah pendekatan gaya hidup yang fokus pada konsumsi makanan segar, bukan diproses, serta minim komponen kimia atau istilah lainnya makanan yang tersebut bersih, pada mana makanan yang dimaksud dibuat pada keadaan utuh dan juga bebas dari 4P, yaitu bebas penyedap, bebas pengawet, bebas penyedap rasa, bebas pewarna.
Baca Juga: 10 Tips Diet ala Idol K-Pop, Rahasia Turunkan Berat Badan dengan Cepat sekali
Konsep ini menekankan pada pemilihan materi makanan berkualitas tinggi, menghindari makanan olahan serta kemasan, dan juga memperhatikan cara memasak.
Dengan mengonsumsi makanan utuh, kita tak semata-mata memberi tubuh nutrisi yang digunakan lengkap, juga melakukan ‘detoksifikasi’ informasi pada makanan olahan. Kita jadi lebih banyak sadar akan apa yang mana kita konsumsi, dari mana asalnya dan juga bagaimana prosesnya.
Apa Itu Real Food?
Real Food adalah konsep yang tambahan luas daripada clean eating, yang menekankan pada konsumsi makanan yang mana berasal dari alam kemudian tak diproses secara berlebihan. Real food mencakup semua makanan yang digunakan dapat dikonsumsi tanpa perlu diproses atau diubah bentuknya.
Makanan ini biasanya mengandung bahan-bahan yang digunakan tidaklah mengalami banyak inovasi atau tambahan zat kimia selama proses produksi atau pengolahannya.
Contoh Real Food
1. Buah-buahan
2. Sayuran segar
3. Daging segar
4. Susu segar
5. Biji-bijian utuh
6. Kacang-kacangan
7. Minyak nabati alami
8. Bahan-bahan simpel untuk memasak seperti rempah-rempah, lada, juga garam
Kenapa Real Food Dan Clean Eating Jauh Lebih Baik dari Makanan Lain?
Dalam makanan Real Food dan juga Clean Eating terkandung banyak nutrisi dan juga serat yang mana tambahan baik dibandingkan dengan makanan Ultra Proses Food atau makanan yang dimaksud diproses secara berlebihan.
Konsumsi Real Food dan juga Clean Eating ini sangat membantu kamu pada menjaga kondisi tubuh tubuh, memberikan energi yang mana berkelanjutan serta membantu kamu pada manajemen berat badan kamu, juga mengupayakan pola makan yang seimbang juga bervariasi.
Apa Beda Real Food Dan Clean Eating?
Real food itu lebih tinggi fokus pada asal-usul makanan lalu tingkat pengolahannya. Seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging segar, dan juga lainnya. Kamu juga bisa saja tahu apa sekadar material makanan di makanan yang tersebut kamu konsumsi.
Sedangkan Clean Eating itu lebih tinggi fokus pada kualitas material makanan dan juga cara memasak, seperti lebih besar memilih makanan yang tersebut tak menggunakan tepung, gula lalu minyak.
Namun, kedua cara ini sama-sama dapat menghasilkan hidup kamu terpencil lebih besar sehat. Karena dengan cara yang dimaksud kamu jadi tau zat yang tersebut terdapat dalam di makanan kamu lalu kamu sanggup mengontrol secara langsung asupan makananmu sendiri.
MG/ Luh Felicia Sawetri
