Duniadiet.com – JAKARTA –Istilah Clean Eating lalu Real Food bukanlah hal baru. Dua istilah ini kerap digunakan di dunia kemampuan fisik serta nutrisi. Meskipun keduanya terdengar serupa, sebenarnya terdapat perbedaan yang dimaksud cukup signifikan.
Apa Itu Clean Eating?
Clean eating adalah pendekatan gaya hidup yang fokus pada konsumsi makanan segar, bukan diproses, juga minim materi kimia atau istilah lainnya makanan yang mana bersih, pada mana makanan yang dimaksud dibuat di keadaan utuh serta bebas dari 4P, yaitu bebas penyedap, bebas pengawet, bebas penyedap rasa, bebas pewarna.
Baca Juga: 10 Tips Diet ala Idol K-Pop, Rahasia Turunkan Berat Badan dengan Cepat sekali
Konsep ini menekankan pada pemilihan materi makanan berkualitas tinggi, menghindari makanan olahan juga kemasan, juga memperhatikan cara memasak.
Dengan mengonsumsi makanan utuh, kita tidaklah belaka memberi tubuh nutrisi yang mana lengkap, juga melakukan ‘detoksifikasi’ informasi pada makanan olahan. Kita jadi lebih tinggi sadar akan apa yang tersebut kita konsumsi, dari mana asalnya dan juga bagaimana prosesnya.
Apa Itu Real Food?
Real Food adalah konsep yang lebih besar luas daripada clean eating, yang mana menekankan pada konsumsi makanan yang berasal dari alam lalu bukan diproses secara berlebihan. Real food mencakup semua makanan yang mana dapat dikonsumsi tanpa perlu diproses atau diubah bentuknya.
Makanan ini biasanya mengandung bahan-bahan yang dimaksud tidaklah mengalami banyak inovasi atau tambahan zat kimia selama proses produksi atau pengolahannya.
Contoh Real Food
1. Buah-buahan
2. Sayuran segar
3. Daging segar
4. Susu segar
5. Biji-bijian utuh
6. Kacang-kacangan
7. Minyak nabati alami
8. Bahan-bahan simpel untuk memasak seperti rempah-rempah, lada, lalu garam
Kenapa Real Food Dan Clean Eating Jauh Lebih Seimbang dari Makanan Lain?
Dalam makanan Real Food lalu Clean Eating terkandung berbagai nutrisi juga serat yang digunakan lebih banyak baik dibandingkan dengan makanan Ultra Proses Food atau makanan yang mana diproses secara berlebihan.
Konsumsi Real Food juga Clean Eating ini sangat membantu kamu pada menjaga kebugaran tubuh, memberikan energi yang mana berkelanjutan serta membantu kamu pada manajemen berat badan kamu, juga menyokong pola makan yang mana seimbang dan juga bervariasi.
Apa Beda Real Food Dan Clean Eating?
Real food itu lebih lanjut fokus pada asal-usul makanan dan juga tingkat pengolahannya. Seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging segar, dan juga lainnya. Kamu juga dapat tahu apa belaka materi makanan di makanan yang digunakan kamu konsumsi.
Sedangkan Clean Eating itu lebih banyak fokus pada kualitas material makanan kemudian cara memasak, seperti lebih besar memilih makanan yang tidak ada menggunakan tepung, gula serta minyak.
Namun, kedua cara ini sama-sama dapat menghasilkan hidup kamu sangat lebih banyak sehat. Karena dengan cara yang disebutkan kamu jadi tau isi yang tersebut terdapat di dalam pada makanan kamu juga kamu bisa jadi mengontrol dengan segera asupan makananmu sendiri.
MG/ Luh Felicia Sawetri
