Duniadiet.com – JAKARTA –Istilah Clean Eating dan juga Real Food bukanlah hal baru. Dua istilah ini kerap digunakan pada dunia kebugaran lalu nutrisi. Meskipun keduanya terdengar serupa, sebenarnya terdapat perbedaan yang dimaksud cukup signifikan.
Apa Itu Clean Eating?
Clean eating adalah pendekatan gaya hidup yang fokus pada konsumsi makanan segar, tiada diproses, serta minim unsur kimia atau istilah lainnya makanan yang tersebut bersih, dalam mana makanan yang dimaksud dibuat pada keadaan utuh juga bebas dari 4P, yaitu bebas penyedap, bebas pengawet, bebas penyedap rasa, bebas pewarna.
Baca Juga: 10 Tips Diet ala Idol K-Pop, Rahasia Turunkan Berat Badan dengan Cepat sekali
Konsep ini menekankan pada pemilihan materi makanan berkualitas tinggi, menghindari makanan olahan lalu kemasan, juga memperhatikan cara memasak.
Dengan mengonsumsi makanan utuh, kita tak semata-mata memberi tubuh nutrisi yang dimaksud lengkap, juga melakukan ‘detoksifikasi’ informasi pada makanan olahan. Kita jadi lebih lanjut sadar akan apa yang kita konsumsi, dari mana asalnya serta bagaimana prosesnya.
Apa Itu Real Food?
Real Food adalah konsep yang dimaksud lebih banyak luas daripada clean eating, yang tersebut menekankan pada konsumsi makanan yang berasal dari alam lalu tidaklah diproses secara berlebihan. Real food mencakup semua makanan yang tersebut dapat dikonsumsi tanpa perlu diproses atau diubah bentuknya.
Makanan ini biasanya mengandung bahan-bahan yang mana tak mengalami sejumlah inovasi atau tambahan zat kimia selama proses produksi atau pengolahannya.
Contoh Real Food
1. Buah-buahan
2. Sayuran segar
3. Daging segar
4. Susu segar
5. Biji-bijian utuh
6. Kacang-kacangan
7. Minyak nabati alami
8. Bahan-bahan simpel untuk memasak seperti rempah-rempah, lada, dan juga garam
Kenapa Real Food Dan Clean Eating Jauh Lebih Optimal dari Makanan Lain?
Dalam makanan Real Food kemudian Clean Eating terkandung berbagai nutrisi dan juga serat yang digunakan lebih lanjut baik dibandingkan dengan makanan Ultra Proses Food atau makanan yang dimaksud diproses secara berlebihan.
Konsumsi Real Food serta Clean Eating ini sangat membantu kamu di menjaga kemampuan fisik tubuh, memberikan energi yang digunakan berkelanjutan lalu membantu kamu di manajemen berat badan kamu, juga menggalang pola makan yang dimaksud seimbang juga bervariasi.
Apa Beda Real Food Dan Clean Eating?
Real food itu lebih banyak fokus pada asal-usul makanan kemudian tingkat pengolahannya. Seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging segar, lalu lainnya. Kamu juga sanggup tahu apa sekadar substansi makanan di makanan yang dimaksud kamu konsumsi.
Sedangkan Clean Eating itu lebih besar fokus pada kualitas komponen makanan dan juga cara memasak, seperti lebih lanjut memilih makanan yang dimaksud tiada menggunakan tepung, gula kemudian minyak.
Namun, kedua cara ini sama-sama dapat menghasilkan hidup kamu terpencil lebih banyak sehat. Karena dengan cara yang disebutkan kamu jadi tau zat yang tersebut terdapat di tempat pada makanan kamu lalu kamu sanggup mengontrol secara langsung asupan makananmu sendiri.
MG/ Luh Felicia Sawetri
