Duniadiet.com – JAKARTA –Istilah Clean Eating kemudian Real Food tidak hal baru. Dua istilah ini rutin digunakan di dunia kemampuan fisik juga nutrisi. Meskipun keduanya terdengar serupa, sebenarnya terdapat perbedaan yang digunakan cukup signifikan.
Apa Itu Clean Eating?
Clean eating adalah pendekatan gaya hidup yang tersebut fokus pada konsumsi makanan segar, tidaklah diproses, kemudian minim material kimia atau istilah lainnya makanan yang dimaksud bersih, dalam mana makanan yang disebutkan dibuat pada keadaan utuh serta bebas dari 4P, yaitu bebas penyedap, bebas pengawet, bebas penyedap rasa, bebas pewarna.
Baca Juga: 10 Tips Diet ala Idol K-Pop, Rahasia Turunkan Berat Badan dengan Segera
Konsep ini menekankan pada pemilihan material makanan berkualitas tinggi, menghindari makanan olahan kemudian kemasan, dan juga memperhatikan cara memasak.
Dengan mengonsumsi makanan utuh, kita tak semata-mata memberi tubuh nutrisi yang lengkap, juga melakukan ‘detoksifikasi’ informasi pada makanan olahan. Kita jadi tambahan sadar akan apa yang tersebut kita konsumsi, dari mana asalnya dan juga bagaimana prosesnya.
Apa Itu Real Food?
Real Food adalah konsep yang digunakan lebih lanjut luas daripada clean eating, yang menekankan pada konsumsi makanan yang digunakan berasal dari alam kemudian tidak ada diproses secara berlebihan. Real food mencakup semua makanan yang dapat dikonsumsi tanpa perlu diproses atau diubah bentuknya.
Makanan ini biasanya mengandung bahan-bahan yang tersebut tidaklah mengalami berbagai pembaharuan atau tambahan zat kimia selama proses produksi atau pengolahannya.
Contoh Real Food
1. Buah-buahan
2. Sayuran segar
3. Daging segar
4. Susu segar
5. Biji-bijian utuh
6. Kacang-kacangan
7. Minyak nabati alami
8. Bahan-bahan simpel untuk memasak seperti rempah-rempah, lada, lalu garam
Kenapa Real Food Dan Clean Eating Jauh Lebih Optimal dari Makanan Lain?
Dalam makanan Real Food juga Clean Eating terkandung banyak nutrisi lalu serat yang dimaksud lebih besar baik dibandingkan dengan makanan Ultra Proses Food atau makanan yang diproses secara berlebihan.
Konsumsi Real Food lalu Clean Eating ini sangat membantu kamu di menjaga kebugaran tubuh, memberikan energi yang tersebut berkelanjutan dan juga membantu kamu pada manajemen berat badan kamu, juga menyokong pola makan yang mana seimbang juga bervariasi.
Apa Beda Real Food Dan Clean Eating?
Real food itu tambahan fokus pada asal-usul makanan dan juga tingkat pengolahannya. Seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging segar, lalu lainnya. Kamu juga sanggup tahu apa sekadar materi makanan di makanan yang digunakan kamu konsumsi.
Sedangkan Clean Eating itu lebih tinggi fokus pada kualitas material makanan kemudian cara memasak, seperti lebih besar memilih makanan yang tersebut tidaklah menggunakan tepung, gula lalu minyak.
Namun, kedua cara ini sama-sama dapat menghasilkan hidup kamu jarak jauh lebih besar sehat. Karena dengan cara yang disebutkan kamu jadi tau zat yang dimaksud terdapat di tempat pada makanan kamu kemudian kamu dapat mengontrol dengan segera asupan makananmu sendiri.
MG/ Luh Felicia Sawetri
