Duniadiet.com – JAKARTA –Istilah Clean Eating kemudian Real Food bukanlah hal baru. Dua istilah ini kerap digunakan di dunia kebugaran lalu nutrisi. Meskipun keduanya terdengar serupa, sebenarnya terdapat perbedaan yang cukup signifikan.
Apa Itu Clean Eating?
Clean eating adalah pendekatan gaya hidup yang mana fokus pada konsumsi makanan segar, bukan diproses, juga minim substansi kimia atau istilah lainnya makanan yang bersih, di area mana makanan yang dimaksud dibuat pada keadaan utuh serta bebas dari 4P, yaitu bebas penyedap, bebas pengawet, bebas penyedap rasa, bebas pewarna.
Baca Juga: 10 Tips Diet ala Idol K-Pop, Rahasia Turunkan Berat Badan dengan Segera
Konsep ini menekankan pada pemilihan substansi makanan berkualitas tinggi, menghindari makanan olahan juga kemasan, juga memperhatikan cara memasak.
Dengan mengonsumsi makanan utuh, kita tidak ada belaka memberi tubuh nutrisi yang mana lengkap, juga melakukan ‘detoksifikasi’ informasi pada makanan olahan. Kita jadi tambahan sadar akan apa yang digunakan kita konsumsi, dari mana asalnya lalu bagaimana prosesnya.
Apa Itu Real Food?
Real Food adalah konsep yang mana lebih tinggi luas daripada clean eating, yang menekankan pada konsumsi makanan yang berasal dari alam lalu tiada diproses secara berlebihan. Real food mencakup semua makanan yang tersebut dapat dikonsumsi tanpa perlu diproses atau diubah bentuknya.
Makanan ini biasanya mengandung bahan-bahan yang digunakan tiada mengalami sejumlah inovasi atau tambahan zat kimia selama proses produksi atau pengolahannya.
Contoh Real Food
1. Buah-buahan
2. Sayuran segar
3. Daging segar
4. Susu segar
5. Biji-bijian utuh
6. Kacang-kacangan
7. Minyak nabati alami
8. Bahan-bahan mudah untuk memasak seperti rempah-rempah, lada, kemudian garam
Kenapa Real Food Dan Clean Eating Jauh Lebih Baik dari Makanan Lain?
Dalam makanan Real Food lalu Clean Eating terkandung sejumlah nutrisi juga serat yang mana tambahan baik dibandingkan dengan makanan Ultra Proses Food atau makanan yang digunakan diproses secara berlebihan.
Konsumsi Real Food dan juga Clean Eating ini sangat membantu kamu di menjaga kemampuan fisik tubuh, memberikan energi yang mana berkelanjutan serta membantu kamu pada manajemen berat badan kamu, dan juga menyokong pola makan yang tersebut seimbang dan juga bervariasi.
Apa Beda Real Food Dan Clean Eating?
Real food itu lebih tinggi fokus pada asal-usul makanan lalu tingkat pengolahannya. Seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging segar, kemudian lainnya. Kamu juga sanggup tahu apa sekadar unsur makanan di makanan yang mana kamu konsumsi.
Sedangkan Clean Eating itu tambahan fokus pada kualitas materi makanan kemudian cara memasak, seperti lebih tinggi memilih makanan yang tersebut tidak ada menggunakan tepung, gula lalu minyak.
Namun, kedua cara ini sama-sama dapat memproduksi hidup kamu terpencil lebih banyak sehat. Karena dengan cara yang disebutkan kamu jadi tau zat yang mana terdapat di dalam di makanan kamu juga kamu bisa saja mengontrol segera asupan makananmu sendiri.
MG/ Luh Felicia Sawetri
