Duniadiet.com – JAKARTA – Air kelapa dikenal sebagai minuman yang tersebut menyegarkan dan juga kaya akan nutrisi. Di beberapa kalangan, air kelapa rutin dianggap memiliki berbagai kegunaan kesehatan, termasuk kemampuannya di menurunkan kadar gula darah. Namun, benarkah minum air kelapa bisa saja membantu menurunkan gula darah?
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air kelapa miliki peluang untuk menurunkan gula darah . Sebagai contoh, studi yang mana dijalankan pada tikus penyakit gula menemukan bahwa air kelapa membantu meningkatkan sensitivitas insulin kemudian menurunkan kadar gula darah. Namun, penelitian pada manusia masih sangat terbatas, dan juga bukti klinis yang mana kuat belum tersedia.
Meskipun demikian, air kelapa bukan dapat dianggap sebagai perawatan untuk hiperglikemia atau solusi tunggal untuk menurunkan kadar gula darah. Pola makan yang digunakan seimbang, olahraga teratur, kemudian pengelolaan stres masih menjadi kunci utama di mengontrol kadar gula darah.
Efek Air Kelapa pada Kadar Gula Darah
Ada beberapa alasan mengapa air kelapa dianggap sanggup bermanfaat bagi orang dengan permasalahan gula darah. Berikut dalam antaranya dilansir dari Times of India, Kamis (3/10/2024).
1. Kandungan Magnesium
Magnesium pada air kelapa dapat berperan di mengatur kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang digunakan berarti tubuh lebih besar efisien pada mengatur kadar gula darah. Ini adalah mampu bermanfaat bagi penderita penyakit gula tipe 2 atau individu dengan tahanan insulin.
2. Rendah Gula kemudian Kalori
Air kelapa relatif rendah kalori dan juga gula alami dibandingkan dengan minuman berenergi atau jus buah komersial. Dengan demikian, air kelapa dapat menjadi alternatif sehat bagi orang yang digunakan ingin menjaga asupan gula mereka. Namun, zat gulanya yang tersebut rendah tetap memperlihatkan harus diperhatikan jikalau diminum secara berlebihan.
