Duniadiet.com – JAKARTA – Salah satu buah yang digunakan diragukan untuk dikonsumsi penderita diabetes mellitus adalah pisang dikarenakan rasanya yang digunakan manis kemudian mengandung karbohidrat. Banyak diabetasi yang digunakan menghindari konsumsi buah berwarna epidermis ikterus ini.
Lantas, benarkah pisang memang benar harus dihindari oleh penderita diabetes?
Berdasarkan sebuah penelitian, ada kaitan antara pisang juga diabetes, di area mana serat yang mana ada pada pisang mentah dapat membantu mengempiskan glikemia sehingga bisa jadi menghindari atau mengobati diabetes mellitus tipe 2.
Pisang juga dikenal dapat membantu mengatur penyakit gastrointestinal, membantu mengatur berat badan, menangani komplikasi ginjal dan juga hati, mengurangi penyakit kardiovaskular bahkan banyak penyakit kronis lainnya.
Pisang miliki indeks glikemik rendah di area mana itu dapat menjaga dari lonjakan gula darah yang tersebut secara tiba-tiba setelahnya dikonsumsi. Sementara pada penderita diabetes, dikarenakan adanya tahanan insulin, kadar glukosa dapat melonjak akibat ketidakmampuan tubuh untuk mengubahnya menjadi sumber energi.
Oleh akibat Itu penderita penyakit gula harus membatasi asupan karbohidrat untuk mengurus kondisi tersebut. Dari penjelasan ini, jelas bahwa tidak pisang yang digunakan menyebabkan peningkatan atau penurunan glukosa di tubuh, tetapi total asupan karbohidrat.
Para penderita diabetes mellitus dapat mengatur jumlah agregat kalori dengan menghindari makanan kaya karbohidrat lainnya. Dengan melakukan ini, mereka juga sanggup mendapatkan kegunaan nutrisi dari pisang.
Perlu diketahui, pisang dianggap aman untuk penderita hiperglikemia selama mereka mengonsumsinya pada jumlah total yang cukup mengingat kondisi kondisi tubuh yang digunakan ada.
Selain itu, pisang juga dianggap sebagai salah satu buah yang tersebut bergizi, sebab mengandung sejumlah vitamin, mineral juga protein lalu antioksidan. Buah yang mana mempunyai warna putih gading ini juga merupakan sumber karbohidrat sehat yang digunakan baik sekaligus camilan yang dimaksud lezat serta sehat.
Seperti dilansir Boldsky, pisang aman untuk penderita penyakit gula dikarenakan adanya beberapa komposisi sebagai berikut.
Serat
Serat makanan di pisang dapat memperlambat penyerapan karbohidrat oleh tubuh, sehingg sanggup memperlambat proses pencernaan dan juga mengurangi kenaikan glukosa secara secara tiba-tiba pada darah serta mampu mengatur kondisi diabetes.
Pati Resisten
Kandungan pati resisten pada pisang mentah dikenal dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin lalu mengatur kenaikan glukosa pasca makan.
Vitamin B
Neuropati kerap dialami penderita diabetes. Hal ini adalah kondisi pada mana saraf mengalami kerusakan lantaran gula darah tinggi. Neuropati terjadi sebab kekurangan vitamin B6 dan juga pisang sangat efektif untuk memeranginya oleh sebab itu sejumlah mengandung vitamin B6.
