Bagaimana Cara Diet Sehat Yang Benar? – Banyak sekali orang yang ingin memiliki tubuh langsing dengan melakukan diet. Namun, dari beberapa orang melakukan diet dengan tidak benar, yang justru akan membuat ia terserang beberapa penyakit seperti maag.
Pola hidup diet yang sehat dapat dilakukan untuk pria dan wanita. Diet sehat ini justru di sarankan, karena kegemukan badan bisa mengakibatkan timbulnya penyakit berbahaya. Penyakit jantung, diabetes, kolesterol tinggi dan juga darah tinggi adalah penyakit yang sering menyerang pada orang yang memiliki tubuh gemuk.
1. Kurangi Karbohidrat
Cara diet sehat dan mudah yang bisa dilakukan adalah dengan mengurangi porsi karbohidrat, tapi bukan berarti tidak mengkonsumsinya. Jika perlu, agar diet Anda bisa cepat membuahkan hasil Anda bisa mengganti sumber karbohidrat dengan menggunakan roti dengan bahan pembuat utamanya gandum.
Cara diet sehat ini akan membuat Anda cepat kurus namun tetap segar bugar sepanjang hari karena tidak kekurangan karbohidrat. Anda bisa konsumsi roti gandum 2 lembar setiap kali makan dengan dibarengi nutrisi lain yang seimbang.
2. Konsumsi Buah, Sayur dan Air Putih
Buah yang bisa menurunkan kadar lemak sebaiknya Anda siapkan selama Anda menjalani masa diet. Buah-buahan itu antara lain manggis, mangga, apel, pisang, pepaya, dan jeruk. Selain dengan buah, cara diet sehat dan murah bisa Anda dapatkan dari beberapa sayuran hijau yang mudah untuk didapatkan.
Cara diet sehat dengan cara alami ini harus Anda barengi dengan konsumsi air putih. Akan lebih baik jika untuk sementara Anda sangat membatasi penggunaan gula pada minuman.
Nah, jika Anda telah melakukan beberapa tahap diet tersebut, maka akan lebih baik lagi jika Anda juga melakukan olah raga. Tidak perlu harus berjalan kaki di luar rumah atau berlari-lari kecil, karena dengan melakukan jalan di tempat, atau lompat tali, sit up dan gerakan tubuh lain, maka akan sangat membantu dalam memecah lemak yang ada dalam tubuh.
Lakukan cara diet sehat ini secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil maksimal. Selamat mencoba semoga berhasil.
- Cara Diet Bagi Pemalas - August 20, 2018
- Tips Diet untuk Penderita Maag yang Aman - August 16, 2018
- 12 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami - May 22, 2017
- 14 Jenis Makanan Karbohidrat Untuk Diet - November 15, 2016
- 8 Manfaat Olahraga Untuk Diet Sebelum Tidur - November 15, 2016
Leave a Reply