DuniaDiet.com – Dokter dan kreator konten terkenal, Dr. Tirta, kembali menyajikan konten menarik tentang dampak begadang. Banyak netizen penasaran tentang perbedaan antara begadang dan kurang tidur. Dalam jawabannya, Dr. Tirta menegaskan bahwa kedua kondisi ini dapat berdampak serius pada kesehatan jika terjadi secara terus-menerus.
Menurut Dr. Tirta, begadang adalah saat seseorang tidak tidur sama sekali sepanjang malam, sedangkan kurang tidur adalah tidur dengan durasi yang tidak mencukupi. Keduanya dapat mengganggu proses regenerasi sel tubuh yang terjadi saat tidur, terutama regenerasi otot yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dr. Tirta juga memberikan tips bagi pekerja shift malam, yaitu untuk tetap beristirahat semaksimal mungkin di waktu yang tersedia. Namun, ia juga menegaskan bahwa risiko kesehatan sudah menjadi bagian dari pilihan mereka. Jika mengalami gangguan tidur seperti sulit tidur atau insomnia, Dr. Tirta menyarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter saraf yang spesialis dalam menangani masalah tidur.
Selain itu, Dr. Tirta juga mengingatkan tentang kebiasaan menggunakan gadget sebelum tidur yang dapat mengganggu kualitas tidur. Tingkat stres yang tinggi juga dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Oleh karena itu, ia menyarankan untuk menghindari penggunaan gadget sebelum tidur dan mencari cara untuk mengurangi tingkat stres.
Dalam kontennya ini, Dr. Tirta juga memberikan nasihat penting bahwa tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci menjaga kesehatan di masa depan. Untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang edukasi kesehatan, kalian dapat mengunjungi akun YouTube milik Dr. Tirta di @tirtapengpengpeng. Jadi, jangan lupa untuk selalu menjaga kualitas tidur dan kesehatan tubuh kita ya, DuniaDieters!
