• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Dunia Diet

Cara Cepat dan Aman Menambah Berat Badan

Oleh Ibu Nur

  • Bagikan di Facebook
  • Google+

Cara Cepat dan Aman Menambah Berat Badan – Kebanyakan artikel mengenai kesehatan berisi tentang cara menurunkan berat badan. Lalu bagaimana untuk orang yang berbadan kurus. Tentu saja ada juga beberapa tips sehat untuk menambah berat badan.

Tips ini pastinya aman dan cukup mudah untuk dijalankan, kuncinya hanya satu disiplin dan benar-benar memiliki niat penuh. Nah jika berhasil, tentu saja tubuh dambaan anda akan bisa didapat, dan ucapkan selamat tinggal pada tubuh kerempeng.

Menambah Berat Badan
Menambah Berat Badan

Tips cara untuk menambah berat badan secara aman dan sehat

1. Banyak-banyak Mengkonsumsi Air Putih

Banyak orang menganggap minum air putih sebagai hal yang sepele. Saat ini lebih banyak yang memilih minuman bersoda atau minuman suplement bahkan ada yang memilih minuman beralkohol. Padahal secara tidak langsung hal tersebut sama saja dengan merusak tubuh sendiri.

Dengan membiasakan minum air putih, terutama setiap pagi, antara 3-5 gelas akan sangat membantu pencernaan dalam tubuh, sehingga proses penyerapan gizi pada makanan bisa terjadi secara sempurna.

2. Mengunyah Makanan Sampai Halus

Tuntutan hidup yang serba cepat mengakibatkan pola makan juga menjadi cepat. Akibatnya proses mengunyah makanan juga menjadi terburu-buru. Padalah mengunyah makanan sampai halus bisa sangat membantu proses penambahan berat badan.

Hal ini  sangat berhubungan dengan kemudahan proses pencernaan makanan. Terutama jika makanan yang kita konsumsi agak keras, yang membuat cukup sulit dicerna.

3. Melakukan Istirahat atau Tidur yang Cukup

Istirahat atau Tidur yang Cukup
Istirahat atau Tidur yang Cukup

Seperti kata bung Haji Rhoma Irama begadang jangan begadang kalau tiada artinya, begadang boleh saja kalau ada perlunya hehe. Yup, jika anda benar-benar berniat untuk menambah berat badan anda maka ada baiknya kurangi  atau bahkan stop begadang, kecuali jika anda memang benar-benar ada urusan yang penting.

Tubuh kita bukan mesin, robot saja bisa habis batrai dan mati apalagi tubuh kita, jika kita banyak begadang kapan tubuh kita akan istirahat? Sedangkan istirahat itu penting untuk membantu memulihkan dan merefresh fungsi-fungsi organ tubuh anda.

4. Makan Secara Teratur

Makan teratur adalah kunci untuk bisa menambah berat badan secara alami dan sehat. Jika perlu, makanlah tepat waktu, sehingga tubuh anda memiliki jam biologis terhadap pola makan secara teratur pula.

5. Mengkonsumsi Susu Secara Rutin

Susu sangat bisa menambah berat badan, khususnya susu full cream karena lebih sehat.

6. Berhentilah Merokok

Rokok bisa menjadi penyebab badan menjadi kurus. hal ini karena nafsu makan akan berkurang. Jadi berhentilah merokok mulai sekarang.

7. Berolahraga Teratur

Olah raga secara teratur sangat membantu badan anda cepat menjadi ideal alias tidak kurus. Dengan berolahraga secara teratur, otomatis juga akan membuat pola makan anda menjadi teratur pula, karena ada energi yang habis terpakai untuk berolahraga.

8. Memanfaatkan resep Alami menggunakan Kunyit dan Kelapa

Tips berikut ini bisa membantu anda mendapatkan berat badan yang ideal:

Bahan :

Beberapa kunyit, 1 Buah Kelapa, Air

Cara Pembuatan :

Parut kunyit sampai halus, kemudian ambil air perasan dari kunyit tersebut, parut kelapa yang telah disiapkan, kemudian ambil air santannya, setelah itu, campurkan air perasan kunyit serta kelapa, lalu rebus / panaskan beberapa menit, minum obat alami tsb setiap sebelum tidur, lakukan secara teratur.

9. Selalu Periksakan Kesehatan Anda

Cobalah anda periksakan kesehatan anda ke dokter. Sehingga bisa diketahui dengan pasti apa yang menyebabkan anda menjadi kurus dan kerempeng. Sehingga bisa segera dicarikan solusi yang tepat.

Demikianlah tadi ulasan kita mengenai cara menambah berat badan. Semoga dapat memberikan informasin dan menambah wawasan kita untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Semoga bermanfaat, terimakasih.

  • Tentang Penulis
  • Postingan Lainnya

Ibu Nur

Dr. Nur khairi, S.si, M.si, Apt (Ibu Nur) Seorang dosen perguruan tinggi Farmasi, aktif menulis di DOKTERKU.co.id dan memiliki beberapa website seperti : DuniaDiet.com, PasanganBahagia.com & PanduanJerawat.com.
  • 7 Tips Diet Dengan Puasa 3 Hari - June 30, 2020
  • 10 Efek Samping Minum Jeruk Nipis Tiap Hari - June 28, 2020
  • 11 Daftar Menu Diet Ibu Hamil Trimester 2 - June 27, 2020
  • 4 Cara Menurunkan Berat Badan yang Sehat dan Mudah Dilakukan - June 17, 2020
  • Makanan Diet Untuk Penurun Berat Badan - May 1, 2020

May 9, 2016 Kategori: Diet 1 Comment

Reader Interactions

Comments

  1. hery says

    October 13, 2016 at 4:56 am

    Thanks kk sudah berbagi info cara cepat menambah berat badan, sangat membantu.

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

  • Home
  • Kontak
  • Tentang Saya

Social Media DuniaDiet.com

  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

Postingan Terbaru

7 Tips Diet Dengan Puasa 3 Hari

7 Tips Diet Dengan Puasa 3 Hari

5. bisa mengakibatkan masalah kehamilan

10 Efek Samping Minum Jeruk Nipis Tiap Hari

2. kacang-kacangan

11 Daftar Menu Diet Ibu Hamil Trimester 2

4 Cara Menurunkan Berat Badan yang Sehat dan Mudah Dilakukan

4 Cara Menurunkan Berat Badan yang Sehat dan Mudah Dilakukan

Makanan Diet Untuk Penurun Berat Badan

Makanan Diet Untuk Penurun Berat Badan

© 2023 · Dunia Diet · Tentang · Kontak