Cara Cepat dan Aman Menambah Berat Badan – Kebanyakan artikel mengenai kesehatan berisi tentang cara menurunkan berat badan. Lalu bagaimana untuk orang yang berbadan kurus. Tentu saja ada juga beberapa tips sehat untuk menambah berat badan.
Tips ini pastinya aman dan cukup mudah untuk dijalankan, kuncinya hanya satu disiplin dan benar-benar memiliki niat penuh. Nah jika berhasil, tentu saja tubuh dambaan anda akan bisa didapat, dan ucapkan selamat tinggal pada tubuh kerempeng.
Tips cara untuk menambah berat badan secara aman dan sehat
1. Banyak-banyak Mengkonsumsi Air Putih
Banyak orang menganggap minum air putih sebagai hal yang sepele. Saat ini lebih banyak yang memilih minuman bersoda atau minuman suplement bahkan ada yang memilih minuman beralkohol. Padahal secara tidak langsung hal tersebut sama saja dengan merusak tubuh sendiri.
Dengan membiasakan minum air putih, terutama setiap pagi, antara 3-5 gelas akan sangat membantu pencernaan dalam tubuh, sehingga proses penyerapan gizi pada makanan bisa terjadi secara sempurna.
2. Mengunyah Makanan Sampai Halus
Tuntutan hidup yang serba cepat mengakibatkan pola makan juga menjadi cepat. Akibatnya proses mengunyah makanan juga menjadi terburu-buru. Padalah mengunyah makanan sampai halus bisa sangat membantu proses penambahan berat badan.
Hal ini sangat berhubungan dengan kemudahan proses pencernaan makanan. Terutama jika makanan yang kita konsumsi agak keras, yang membuat cukup sulit dicerna.
3. Melakukan Istirahat atau Tidur yang Cukup
Seperti kata bung Haji Rhoma Irama begadang jangan begadang kalau tiada artinya, begadang boleh saja kalau ada perlunya hehe. Yup, jika anda benar-benar berniat untuk menambah berat badan anda maka ada baiknya kurangi atau bahkan stop begadang, kecuali jika anda memang benar-benar ada urusan yang penting.
Tubuh kita bukan mesin, robot saja bisa habis batrai dan mati apalagi tubuh kita, jika kita banyak begadang kapan tubuh kita akan istirahat? Sedangkan istirahat itu penting untuk membantu memulihkan dan merefresh fungsi-fungsi organ tubuh anda.
4. Makan Secara Teratur
Makan teratur adalah kunci untuk bisa menambah berat badan secara alami dan sehat. Jika perlu, makanlah tepat waktu, sehingga tubuh anda memiliki jam biologis terhadap pola makan secara teratur pula.
5. Mengkonsumsi Susu Secara Rutin
Susu sangat bisa menambah berat badan, khususnya susu full cream karena lebih sehat.
6. Berhentilah Merokok
Rokok bisa menjadi penyebab badan menjadi kurus. hal ini karena nafsu makan akan berkurang. Jadi berhentilah merokok mulai sekarang.
7. Berolahraga Teratur
Olah raga secara teratur sangat membantu badan anda cepat menjadi ideal alias tidak kurus. Dengan berolahraga secara teratur, otomatis juga akan membuat pola makan anda menjadi teratur pula, karena ada energi yang habis terpakai untuk berolahraga.
8. Memanfaatkan resep Alami menggunakan Kunyit dan Kelapa
Tips berikut ini bisa membantu anda mendapatkan berat badan yang ideal:
Bahan :
Beberapa kunyit, 1 Buah Kelapa, Air
Cara Pembuatan :
Parut kunyit sampai halus, kemudian ambil air perasan dari kunyit tersebut, parut kelapa yang telah disiapkan, kemudian ambil air santannya, setelah itu, campurkan air perasan kunyit serta kelapa, lalu rebus / panaskan beberapa menit, minum obat alami tsb setiap sebelum tidur, lakukan secara teratur.
9. Selalu Periksakan Kesehatan Anda
Cobalah anda periksakan kesehatan anda ke dokter. Sehingga bisa diketahui dengan pasti apa yang menyebabkan anda menjadi kurus dan kerempeng. Sehingga bisa segera dicarikan solusi yang tepat.
Demikianlah tadi ulasan kita mengenai cara menambah berat badan. Semoga dapat memberikan informasin dan menambah wawasan kita untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Semoga bermanfaat, terimakasih.
- Cara Diet Bagi Pemalas - August 20, 2018
- Tips Diet untuk Penderita Maag yang Aman - August 16, 2018
- 12 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami - May 22, 2017
- 14 Jenis Makanan Karbohidrat Untuk Diet - November 15, 2016
- 8 Manfaat Olahraga Untuk Diet Sebelum Tidur - November 15, 2016
Thanks kk sudah berbagi info cara cepat menambah berat badan, sangat membantu.