Fitness adalah cara menurunkan berat badan yang baik bila Anda adalah tipe orang yang sibuk serta tidak memiliki banyak waktu. Memang, idealnya fitness dilakukan di gym.
Hanya saja, bila ternyata kondisi tidak memungkinkan seperti terbatasnya waktu yang dimiliki dan juga lainnya, maka tidak ada pilihan lain untuk dilakukan di rumah saja.
Bahkan, fitness yang dilakukan di rumah pun dapat menghasilkan penurunan berat badan yang sama yang dilakukan di gym, bila dilakukan dengan konsisten.
Bila Anda baru pertama kali mencoba untuk fitness, maka untuk menurunkan berat badan, pilihlah program fitness yang cocok bagi Anda.
Anda bisa memilih push up, sit up, squat, pull up, dan lainnya. Pemilihan dari fitness ini harus mengarah pada pengurasan keringat yang banyak dalam waktu yang singkat.
Hal ini untuk sesegera mungkiin untuk membakar lemar yang ada di dalam tubuh sementara Anda masih memiliki tenaga. sehingga, ketika sudah selesai melakukan fitness tersebut, tubuh Anda masih memiliki tenaga dan tidak kecapaian.
Selain daripada pemilihannya yang pas dan memberikan efek pengeluaran keriingat yang cepat, cara cepat menurunkan berat badan dengan fitness ini juga harus dilakukan dengan intensitas yang tinggi. Maksudnya adalah, gerakan-gerakan yang dilakukan tersebut harus mengandung kecepatan, kekuatan dan repetisi yang tinggi.
Tujuannya adalah selain daripada yang sudah disebutkan di atas, juga melatih memori otot sehingga Anda semakin terbiasa dengan kegiatan fitness tersebut. hingga pada akhirnya Anda akan dapat menambahkan jumlah porsi hitungan gerakan fitness tersebut dan juga kemudian potensi pembakaran lemaknya menjadi lebih tinggi.
Hanya saja, yang perlu diingat di sini adalah jangan terlalu ambisius. Dalam artian, jangan hanya semangat di awal, lalu pada akhirnya Anda melempem dan bahkan dalam beberapa hari kemudiannya, Anda berhenti sama sekali dari program fitness tersebut.
Hal ini adalah yang kebanyakan orang lakukan. Terlalu bersemangat di awal, dan terlalu cepat menyerah. Untuk itu, yang perlu dilakukan adalah kesadaran untuk tidak melebihi batas dengan menargetkan gerakan, kecepatan, dan repetisi yang disesuaikan dengan kondisi dan kekuatan badan. Untuk di awal, jangan terlalu memaksakan.
Yang menjadi point nya disini adalah dua hal, yaitu komitmen dan konsistensi. Anda harus memiliki kedua syarat tersebut. pepatah mengatakan alah bisa karena biasa. Anda akan terbiasa melakukan gerakan fitness yang tadinya berat menjadi gampang dan menambah porsinya. untuk itu, Anda juga dapat menjaga rutinitas lakukan fitnes tersebut.
Lakukanlah gerakan fitness secara bertahap dengan konsisten dan jadwalkan untuk melakukannya tigakali dalam satu minggu. dan, usahakan untuk melakukan nya tersebut adalah 4 jam sebelum tidur. Hal ini bertujuan selain pembakaran lemak juga memberikan kesempatan Anda untuk istirahat dengan pulas.
Istirahat yang cukup dengan tidur yang nyenyak adalah salah satu point penting untuk menurunkan berat badan karena kurang tidur dan juga stres adalah salah satu sumber penting kegemukan yang harus dihindari.
Demikianlah ulasan kita kali ini mengenai cara cepat menurunkan berat badan dengan fitness. Semoga dapat memberikan informasi serta menambah wawasan kita. Semoga dapat bermanfaat, semoga berhasil!!
- Cara Diet Bagi Pemalas - August 20, 2018
- Tips Diet untuk Penderita Maag yang Aman - August 16, 2018
- 12 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami - May 22, 2017
- 14 Jenis Makanan Karbohidrat Untuk Diet - November 15, 2016
- 8 Manfaat Olahraga Untuk Diet Sebelum Tidur - November 15, 2016
[…] Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Fitness […]