• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Dunia Diet

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Fitness

Oleh Ibu Nur

  • Bagikan di Facebook
  • Google+

Fitness adalah cara menurunkan berat badan yang baik bila Anda adalah tipe orang yang sibuk serta tidak memiliki banyak waktu. Memang, idealnya fitness dilakukan di gym.

Hanya saja, bila ternyata kondisi tidak memungkinkan seperti terbatasnya waktu yang dimiliki dan juga lainnya, maka tidak ada pilihan lain untuk dilakukan di rumah saja.

Bahkan, fitness yang dilakukan di rumah pun dapat menghasilkan penurunan berat badan yang sama yang dilakukan di gym, bila dilakukan dengan konsisten.

Bila Anda baru pertama kali mencoba untuk fitness, maka untuk menurunkan berat badan, pilihlah program fitness yang cocok bagi Anda.

Anda bisa memilih push up, sit up, squat, pull up, dan lainnya. Pemilihan dari fitness ini harus mengarah pada pengurasan keringat yang banyak dalam waktu yang singkat.

Menurunkan Berat Badan Dengan Fitness
Menurunkan Berat Badan Dengan Fitness

Hal ini untuk sesegera mungkiin untuk membakar lemar yang ada di dalam tubuh sementara Anda masih memiliki tenaga. sehingga, ketika sudah selesai melakukan fitness tersebut, tubuh Anda masih memiliki tenaga dan tidak kecapaian.

Selain daripada pemilihannya yang pas dan memberikan efek pengeluaran keriingat yang cepat, cara cepat menurunkan berat badan dengan fitness ini juga harus dilakukan dengan intensitas yang tinggi. Maksudnya adalah, gerakan-gerakan yang dilakukan tersebut harus mengandung kecepatan, kekuatan dan repetisi yang tinggi.

Tujuannya adalah selain daripada yang sudah disebutkan di atas, juga melatih memori otot sehingga Anda semakin terbiasa dengan kegiatan fitness tersebut. hingga pada akhirnya Anda akan dapat menambahkan jumlah porsi hitungan gerakan fitness tersebut dan juga kemudian potensi pembakaran lemaknya menjadi lebih tinggi.

Hanya saja, yang perlu diingat di sini adalah jangan terlalu ambisius. Dalam artian, jangan hanya semangat di awal, lalu pada akhirnya Anda melempem dan bahkan dalam beberapa hari kemudiannya, Anda berhenti sama sekali dari program fitness tersebut.

Hal ini adalah yang kebanyakan orang lakukan. Terlalu bersemangat di awal, dan terlalu cepat menyerah. Untuk itu, yang perlu dilakukan adalah kesadaran untuk tidak melebihi batas dengan menargetkan gerakan, kecepatan, dan repetisi yang disesuaikan dengan kondisi dan kekuatan badan. Untuk di awal, jangan terlalu memaksakan.

Yang menjadi point nya disini adalah dua hal, yaitu komitmen dan konsistensi. Anda harus memiliki kedua syarat tersebut. pepatah mengatakan alah bisa karena biasa. Anda akan terbiasa melakukan gerakan fitness yang tadinya berat menjadi gampang dan menambah porsinya. untuk itu, Anda juga dapat menjaga rutinitas lakukan fitnes tersebut.

Lakukanlah gerakan fitness secara bertahap dengan konsisten dan jadwalkan untuk melakukannya tigakali dalam satu minggu. dan, usahakan untuk melakukan nya tersebut adalah 4 jam sebelum tidur. Hal ini bertujuan selain pembakaran lemak juga memberikan kesempatan Anda untuk istirahat dengan pulas.

Istirahat yang cukup dengan tidur yang nyenyak adalah salah satu point penting untuk menurunkan berat badan karena kurang tidur dan juga stres adalah salah satu sumber penting kegemukan yang harus dihindari.

Demikianlah ulasan kita kali ini mengenai cara cepat menurunkan berat badan dengan fitness. Semoga dapat memberikan informasi serta menambah wawasan kita. Semoga dapat bermanfaat,  semoga berhasil!!

  • Tentang Penulis
  • Postingan Lainnya

Ibu Nur

Dr. Nur khairi, S.si, M.si, Apt (Ibu Nur) Seorang dosen perguruan tinggi Farmasi, aktif menulis di DOKTERKU.co.id dan memiliki beberapa website seperti : DuniaDiet.com, PasanganBahagia.com & PanduanJerawat.com.
  • 7 Tips Diet Dengan Puasa 3 Hari - June 30, 2020
  • 10 Efek Samping Minum Jeruk Nipis Tiap Hari - June 28, 2020
  • 11 Daftar Menu Diet Ibu Hamil Trimester 2 - June 27, 2020
  • 4 Cara Menurunkan Berat Badan yang Sehat dan Mudah Dilakukan - June 17, 2020
  • Makanan Diet Untuk Penurun Berat Badan - May 1, 2020

May 24, 2016 Kategori: Diet, Fitness 2 Comments

Reader Interactions

Trackbacks

  1. fitness efektif menurunkan berat badan dengan – My Blog says:
    April 25, 2018 at 2:19 am

    […] Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Fitness […]

    Reply
  2. program gym untuk menurunkan berat badan cepat | LANGSING.WEBSITE says:
    June 13, 2018 at 3:22 am

    […] Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Fitness […]

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

  • Home
  • Kontak
  • Tentang Saya

Social Media DuniaDiet.com

  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

Postingan Terbaru

7 Tips Diet Dengan Puasa 3 Hari

7 Tips Diet Dengan Puasa 3 Hari

5. bisa mengakibatkan masalah kehamilan

10 Efek Samping Minum Jeruk Nipis Tiap Hari

2. kacang-kacangan

11 Daftar Menu Diet Ibu Hamil Trimester 2

4 Cara Menurunkan Berat Badan yang Sehat dan Mudah Dilakukan

4 Cara Menurunkan Berat Badan yang Sehat dan Mudah Dilakukan

Makanan Diet Untuk Penurun Berat Badan

Makanan Diet Untuk Penurun Berat Badan

© 2023 · Dunia Diet · Tentang · Kontak