Cara Diet Efektif Untuk Si Obesitas – Kegemukan merupakan salah satu hal yang tidak normal yang terjadi pada tubuh seseorang. Dan orang dengan berat badan berlebih ini sangat rawan terhadap penyakit tertentu di samping susah untuk mencocokkan baju untuknya. Apalagi bagi seseorang yang obesitas setelah berumah tangga, pasti ia tidak percaya diri dengan penampilannya saat ini.
Untuk melangsingkan kembali tubuh si obesitas ini, maka harus dilakukan cara yang sering disebut dengan diet. Sedangkan cara diet efektif untuk si obesitas ini adalah dengan melakukan beberapa hal berikut ini.
1. Kurangi Konsumsi Makanan Berlemak
Cara diet efektif dan sehat yang pertama adalah dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak yang akan menambah lemak Anda menumpuk. Namun demikian, tidak berarti Anda tidak boleh mengkonsumsi makanan berlemak.
Karena bagaimanapun, meskipun tubuh sudah gemuk namun tetap saja membutuhkan makanan. Dengan demikian, cara diet efektif Anda akan tetap sehat karena tidak menghentikan zat tertentu yang dibutuhkan tubuh.
2. Makan 2 Jam Sebelum Istirahat
Kebiasaan makan tiga kali dalam sehari sangat bagus, tapi karena sedang berdiet maka porsi makan harus dikurangi. Sebaiknya, Anda juga membiasakan untuk memperhatikan jeda waktu makan Anda agar tidak terlalu dekat atau terlalu jauh. Agar cara diet efektif dan sehat Anda berhasil, jangan sekali-kali makan sebelum Anda tidur, karena hal ini dapat menyebabkan diet Anda tidak berhasil dengan baik.
Makanan yang masuk dan seharusnya jadi energi justru akan menjadi lemak yang menumpuk jika Anda tidak beraktivitas. Jika ingin cara diet efektif Anda berhasil, maka makanlah setidaknya 2 jam sebelum Anda melakukan istirahat siang ataupun malam.
3. Olahraga
Dengan bergerak, tubuh Anda akan sangat terbantu untuk memecahkan lemak, selain itu juga metabolisme tubuh akan selalu terjaga. Lakukan olah raga secara teratur agar lemak dalam tubuh Anda larut bersama keluarnya keringat. Jika Anda malas berolah raga maka Anda hanya akan kurus saja namun tidak sehat. Karena olah raga adalah gerakan paling efektif untuk menghancurkan lemak.
Cara diet efektif ini bisa Anda rasakan manfaatnya setelah paling tidak Anda melakukannya selama satu Minggu, namun Anda bisa melanjutkannya hingga 1 bulan agar berat badan tidak naik kembali.
- Cara Diet Bagi Pemalas - August 20, 2018
- Tips Diet untuk Penderita Maag yang Aman - August 16, 2018
- 12 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami - May 22, 2017
- 14 Jenis Makanan Karbohidrat Untuk Diet - November 15, 2016
- 8 Manfaat Olahraga Untuk Diet Sebelum Tidur - November 15, 2016
Leave a Reply