• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Dunia Diet

Cara Diet Efektif Untuk Si Obesitas

Oleh Ibu Nur

  • Bagikan di Facebook
  • Google+

Cara Diet Efektif Untuk Si Obesitas – Kegemukan merupakan salah satu hal yang tidak normal yang terjadi pada tubuh seseorang. Dan orang dengan berat badan berlebih ini sangat rawan terhadap penyakit tertentu di samping susah untuk mencocokkan baju untuknya. Apalagi bagi seseorang yang obesitas setelah berumah tangga, pasti ia tidak percaya diri dengan penampilannya saat ini.

Untuk melangsingkan kembali tubuh si obesitas ini, maka harus dilakukan cara yang sering disebut dengan diet. Sedangkan cara diet efektif untuk si obesitas ini adalah dengan melakukan beberapa hal berikut ini.

Diet Efektif Untuk Si Obesitas
Diet Efektif Untuk Si Obesitas

1. Kurangi Konsumsi Makanan Berlemak

Cara diet efektif dan sehat yang pertama adalah dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak yang akan menambah lemak Anda menumpuk. Namun demikian, tidak berarti Anda tidak boleh mengkonsumsi makanan berlemak.

Karena bagaimanapun, meskipun tubuh sudah gemuk namun tetap saja membutuhkan makanan. Dengan demikian, cara diet efektif Anda akan tetap sehat karena tidak menghentikan zat tertentu yang dibutuhkan tubuh.

2. Makan 2 Jam Sebelum Istirahat

Kebiasaan makan tiga kali dalam sehari sangat bagus, tapi karena sedang berdiet maka porsi makan harus dikurangi. Sebaiknya, Anda juga membiasakan untuk memperhatikan jeda waktu makan Anda agar tidak terlalu dekat atau terlalu jauh. Agar cara diet efektif dan sehat Anda berhasil, jangan sekali-kali makan sebelum Anda tidur, karena hal ini dapat menyebabkan diet Anda tidak berhasil dengan baik.

Makanan yang masuk dan seharusnya jadi energi justru akan menjadi lemak yang menumpuk jika Anda tidak beraktivitas. Jika ingin cara diet efektif Anda berhasil, maka makanlah setidaknya 2 jam sebelum Anda melakukan istirahat siang ataupun malam.

3. Olahraga

Dengan bergerak, tubuh Anda akan sangat terbantu untuk memecahkan lemak, selain itu juga metabolisme tubuh akan selalu terjaga. Lakukan olah raga secara teratur agar lemak dalam tubuh Anda larut bersama keluarnya keringat. Jika Anda malas berolah raga maka Anda hanya akan kurus saja namun tidak sehat. Karena olah raga adalah gerakan paling efektif untuk menghancurkan lemak.

Cara diet efektif ini bisa Anda rasakan manfaatnya setelah paling tidak Anda melakukannya selama satu Minggu, namun Anda bisa melanjutkannya hingga 1 bulan agar berat badan tidak naik kembali.

  • Tentang Penulis
  • Postingan Lainnya

Ibu Nur

Dr. Nur khairi, S.si, M.si, Apt (Ibu Nur) Seorang dosen perguruan tinggi Farmasi, aktif menulis di DOKTERKU.co.id dan memiliki beberapa website seperti : DuniaDiet.com, PasanganBahagia.com & PanduanJerawat.com.
  • 7 Tips Diet Dengan Puasa 3 Hari - June 30, 2020
  • 10 Efek Samping Minum Jeruk Nipis Tiap Hari - June 28, 2020
  • 11 Daftar Menu Diet Ibu Hamil Trimester 2 - June 27, 2020
  • 4 Cara Menurunkan Berat Badan yang Sehat dan Mudah Dilakukan - June 17, 2020
  • Makanan Diet Untuk Penurun Berat Badan - May 1, 2020

May 26, 2016 Kategori: Diet Leave a Comment

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

  • Home
  • Kontak
  • Tentang Saya

Social Media DuniaDiet.com

  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

Postingan Terbaru

7 Tips Diet Dengan Puasa 3 Hari

7 Tips Diet Dengan Puasa 3 Hari

5. bisa mengakibatkan masalah kehamilan

10 Efek Samping Minum Jeruk Nipis Tiap Hari

2. kacang-kacangan

11 Daftar Menu Diet Ibu Hamil Trimester 2

4 Cara Menurunkan Berat Badan yang Sehat dan Mudah Dilakukan

4 Cara Menurunkan Berat Badan yang Sehat dan Mudah Dilakukan

Makanan Diet Untuk Penurun Berat Badan

Makanan Diet Untuk Penurun Berat Badan

© 2023 · Dunia Diet · Tentang · Kontak