Duniadiet.com – JAKARTA – Halo, Happy Health! Makanan manis memang benar kerap kali dijadikan penaik mood ketika mood seseorang sedang berantakan. Tapi apakah bagus apabila makanan manis yang dimaksud dikonsumsi secara berlebihan? Tentu tidak, ya, Happy Health. Lalu, bagaimana cara mengatur kadar gula pada tubuh kita tetap saja stabil dan juga bukan mengonsumsi makanan manis secara berlebihan?
Pada artikel ini, dengan Audy Aprillia seseorang nutritionist, kita akan mendiskusikan bersama-sama tentang Cara maintain gula darah di tubuh kita serta contoh-contoh makanan sehat yang mana memiliki Angka Glikemik rendah.
Semakin Mudahnya Mencari Makanan Manis pada Social Media
Banyak sekali anak muda zaman sekarang yang tersebut sudah ada terkena penyakit diabetes. Selain lantaran keturunan, salah satu faktor diabetes mellitus adalah oleh sebab itu gaya hidup yang digunakan bukan sehat. Mengonsumsi makanan yang mana terlalu manis, banyak begadang sampai larut malam, dan juga jarang berolahraga rutin. Padahal, hiperglikemia adalah sumber dari segala penyakit, loh. Negara Indonesia pun berada pada peringkat ke-5 dengan perkara penyakit gula tertinggi di dalam dunia.
Di zaman sekarang yang serba mudah, makanan manis sangat mudah kita temukan dimana-mana. Dengan semakin canggihnya social media, kita dapat menemukan dengan mudah makanan manis yang mana sedang merebak lalu kekinian pada timeline kita. Padahal yang jarang diketahui orang, makanan manis yang digunakan kerap ditemui itu sebagian besar mengandung Skala Glikemik yang digunakan tinggi atau Hi-GI, yang mana dapat menghasilkan kadar gula darah naik secara drastis. Kalau dibiarkan, bisa saja bisa saja berat badan kamu akan naik secara berlebih. Pengaruh yang dimaksud paling kritis adalah bisa jadi terkena hiperglikemia atau penyakit kronis lain.
Solusi untuk Para Sweet Tooth
Ada solusi yang tepat buat kamu para sweet tooth atau pecinta makanan manis. Kalian masih bisa saja makan makanan manis tanpa harus khawatir kadar gula yang digunakan berlebih. Bagaimana pula cara agar berat badan masih stabil, nggak gampang lemas, serta menghindari penyakit hiperglikemia dengan meilih makanan yang tersebut tepat? Salah satu langkah adalah memilih makanan yang tersebut Low GI.
Apa Arti Low GI?
Happy Health telah tau belum apa itu Low GI? Low GI adalah Angka Glikemik rendah. Sedangkan Skala Glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan tertentu dapat meningkatkan kadar gula darah kamu. Semakin tinggi Glycemic Index pada suatu makanan, semakin tinggi juga kemungkinan untuk kadar gula darah kamu naik lalu secara tiba-tiba sanggup dengan segera turun secara drastis.
Kalau gula darah sudah ada naik terus-menerus, dapat memicu penyakit diabetes, loh. Maka dari itu, penting sekali untuk memilih makanan yang tepat dengan Low GI agar kadar gula pada tubuh kamu tetap memperlihatkan stabil.
Bukan berarti dengan informasi tersebut, kamu jadi stop makan gula, ya, Happy Health. Tapi, kamu harus lebih banyak pintar untuk memilih makanan serta zat pada dalamnya seperti karbohidrat kemudian gula yang dimaksud akan kamu konsumsi.
