DuniaDiet.com – Aktris Marshanda sukses menurunkan berat badannya hingga 20 kg dalam waktu satu tahun dengan mengikuti pola hidup sehat yang disiplin. Dalam berbagai kesempatan, ia membagikan rahasia kesuksesannya, yaitu rajin berolahraga lima kali dalam seminggu dan menjaga pola makan yang seimbang.
Marshanda menerapkan metode intermiten fasting untuk menurunkan berat badannya. Metode ini juga menginspirasi banyak penggemarnya untuk mengadopsi gaya hidup sehat. Selain membantu penampilannya, perubahan ini juga berdampak positif pada kesehatan mental dan fisiknya. Kini, Marshanda merasa lebih sehat dan nyaman dengan berat badannya yang kini mencapai 56 kg.
“Aku olahraga lima kali seminggu, ada badminton, berenang, hot yoga yang kelasnya panas, ngegym, dan juga menerapkan intermiten fasting dengan jendela makan,” ungkap Marshanda di Jakarta Selatan.
Marshanda juga berusaha untuk menghindari cheating day, di mana ia bisa makan makanan yang disukainya tanpa batasan waktu. Ia mengaku jarang melakukan cheating day, hanya sekali atau dua bulan sekali.
Dalam proses menurunkan berat badan, Marshanda sering merasa pesimis namun tetap berusaha untuk tetap berolahraga dan menjalani diet agar targetnya tercapai. Meski sempat merasa khawatir, ia tetap konsisten dengan olahraga dan diet yang dilakukannya.
“Sekarang sudah turun 20 kg, targetnya sih 25 kg tapi sudah tidak turun lagi, jadi mungkin ini berat badan ideal saya,” tutup Marshanda.
