Kegemukan atau obesitas tentunya menjadi momok bagi para wanita. Karena tentunya bagi para wanita, penampilan mereka adalah yang menjadi nomor satu. Apalagi bagi mereka yang bekerja di dunia modeling, artis, bisnis hiburan, dan lain-lain yang banyak bertatap muka atau berhubungan dengan orang lain.
Wanita yang, mengalami kegemukan atau obesitas dianjurkan untuk segera mengatasi kegemukan tersebut dengan cara mengurangi lemak yang ada dalam tubuh.
Banyak cara mengatasi kegemukan ini sebenarnya sangat mudah sekali untuk dilakukan. Sebenarnya cara mengatasi kegemukan hanya ada pada tiga cara dasar ini, yaitu olahraga rutin, mengatur pola makan, banyak aktifitas. Berikut ini adalah tiga cara mudah mengatasi kegemukan atau obesitas pada perut.
Tips Cara Mudah Mengatasi Kegemukan Pada Perut :
1. Olahraga
Cara ini merupakan cara paling efektif dan terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan. Melalui olahraga, lemak dalam tubuh akan terbakar dan semua penyakit-penyakit dalam tubuh akan keluar melalui keringat. Dianjurkan sekali dalam melakukan olehraga ini untuk dilakukan secara rutin dan teratur agar hasilnya permanen dan maksimal.
2. Mengatur Pola Makan Secara Teratur
Pengaturan pola makan merupakan hal wajib yang harus dilakukan oleh orang yang ingin menurunkan berat badannya atau sedang menjalani program diet. Selama pola makan tidak diatur dengan baik maka program diet untuk menurunkan berat badan akan sia-sia saja.
Oleh karena itu, pengaturan pola makan menjadi sangat wajib untuk diperhatikan. Salah satu strategi pengaturan pola makan yang sangat dianjurkan karena telah terbukti sangat membantu program diet adalah pola makan 232.
3. Memperbanyak Aktivitas
Memperbanyak aktivitas akan mengurangi kita untuk banyak tidur dan banyak duduk. Hal ini bagus karena akan menguras energi kita yang nantinya akan dapat energi pengganti dari asupan makanan. Kalau kita banyak tidur dan duduk, maka energi akan tertimbun dalam tubuh, hal inilah yang akhirnya menjadikan tubuh kita membesar.
Demikianlah tadi ulasan kita kali ini mengenai cara mengatasi kegemukan. Semoga dapat memberikan informasi serta menambah wawasan kesehatan kita. Semoga bermanfaat, terimakasih.
- Cara Diet Bagi Pemalas - August 20, 2018
- Tips Diet untuk Penderita Maag yang Aman - August 16, 2018
- 12 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami - May 22, 2017
- 14 Jenis Makanan Karbohidrat Untuk Diet - November 15, 2016
- 8 Manfaat Olahraga Untuk Diet Sebelum Tidur - November 15, 2016
Leave a Reply