Asam lambung naik adalah suatu kondisi yang pastinya tidak nyaman, karena bisa sebabkan sensasi rasa terbakar pada bagian dada atau pun nyeri diulu hati. Buat Anda yang sering alami hal satu ini, jangan khawatir, sebab pada kesempatan kali ini kami akan membahas tentang cara mencegah asam lambung naik yang bisa Anda coba.
Gastroesophageal reflux disease merupakan salah satu jenis penyakit pada saluran pencernaan yang seringkali terjadi pada saat asam lambung naik ke esofagus. Bila yang demikian ini tidak segera diatasi, maka bisa mengiritasi esofagus, muntah, mual, dan bisa menimbulkan rasa panas pada bagian dada. Bahkan tidak hanya itu saja, mulut dan juga kerongkongan juga akan terasa tidak enak.
Perawatan yang serius mungkin sangat diperlukan bila gejala-gejala tersebut terus bermunculan. Dan berikut ini adalah cara paling mudah mencegah asam lambung naik yang bisa Anda simak terlebih dahulu.
Cara Mencegah Asam Lambung Naik
1. Konsumsi Makanan Dalam Porsi Kecil
Cara mencegah asam lambung naik yang pertama adalah dengan makan dalam porsi yang sedikit atau kecil. Hal yang satu ini memang sangat disarankan, karena makan dalam porsi yang besar bisa sebabkan perut jadi lebih meregang.
Apabila ini terjadi, maka bisa memberikan beban yang lebih pada otot yang telah menghubungkan perut kepada kerongkongan atau LES yang berguna sebagai pintu otomatis yang nantinya akan terbuka saat makan dan minum turun ke bagian perut.
2. Menurunkan Berat Badan
Cara cegah asam lambung naik yang selanjutnya adalah dengan menurunkan berat badan. Tidak hanya bisa memicu berbagai penyakit, salah satunya adalah diabetes, kelebihan berat badan ini juga bisa mengganggu sistem keseimbangan yang ada di dalam tubuh, termasuk gangguan refluks. Oleh sebab itulah, mulai dari sekarang silakan lalukan diet sehat untuk menurunkan berat badan supaya Anda bisa terhindari dari segala macam penyakit.
3. Kunyah Permen Karet yang Non Peppermint
Cara mencegah asam lambung naik yang bisa Anda lakukan adalah dengan cara mengunyah permen kart. Permen karet yang Anda kunyah ini nantinya bisa menjadikan mulut Anda memproduksi banyak air liur, dan yang demikian ini pastinya bisa membantu Anda di dalam menetralkan dan juga menyeimbangkan ph di dalam lambung.
Walaupun demikian, Anda juga harus menghindari untuk mengunyah permen kare peppermint.
Demikian tadi cara cegah asam lambung naik yang bisa kami informasikan. Semoga saja bisa bermanfaat, ya!
- Cara Diet Bagi Pemalas - August 20, 2018
- Tips Diet untuk Penderita Maag yang Aman - August 16, 2018
- 12 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami - May 22, 2017
- 14 Jenis Makanan Karbohidrat Untuk Diet - November 15, 2016
- 8 Manfaat Olahraga Untuk Diet Sebelum Tidur - November 15, 2016
Leave a Reply