Duniadiet.com – JAKARTA – Apakah kamu pernah takut untuk konsumsi cemilan manis oleh sebab itu dampak negatif yang dimaksud mungkin saja ditimbulkannya? Terlebih lagi jikalau kamu mengonsumsi cemilan yang mana memakai gula reguler. Perlu kamu ketahui bahwa gula reguler miliki Angka Glikemik yang dimaksud tinggi.
Tapi, menahan untuk tak konsumsi makanan manis memang benar sulit untuk dilakukan, bukan? Dalam artikel ini, dengan Audy Aprillia, mari simak solusi agar kamu tidak ada perlu takut juga khawatir ketika mengonsumsi cemilan manis, dan juga apa yang tersebut terjadi apabila kamu terlalu banyak mengonsumsi gula reguler.
Konsumsi Makanan Manis Berbahaya, loh!
Cemilan manis memang sebenarnya teman yang mana tepat apabila kamu termasuk orang yang digunakan suka marathon film atau drama, apalagi drama Korea yang mana hanya saja 16 episode. Tapi, terlalu banyak mengonsumsi makanan manis sangat berbahaya, loh! Berikut penjelasan lengkapnya:
Kadar Gula Darah Naik Dengan Cepat: jikalau kadar gula darah di tubuh kamu naik, kamu akan cepat merasa lemas. Hal ini akan sangat mengganggu aktivitas sehari-harimu.
Berat Badan Naik: mengonsumsi gula atau cemilan manis secara berlebihan akan menyebabkan berat badan kamu cepat naik. Jika berat badan telah naik, mampu memicu penyakit berbahaya seperti obesitas juga hiperglikemia tipe 2.
Pengertian Ukuran Glikemik
Untuk menghindari hal-hal di tempat atas, kamu dapat memilih cemilan yang mana ber-Indeks Glikemik rendah. Angka Glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan diproses menjadi glukosa kemudian meningkatkan kadar gula darah di tubuh.
Makanan atau cemilan yang mana mempunyai Ukuran Glikemik rendah cenderung memproduksi kamu kenyang secara perlahan, jadi tak akan menyebabkan kamu cepat lapar. Sedangkan, makanan atau cemilan yang mana ber-Indeks Glikemik tinggi seperti gula reguler, akan menimbulkan kamu cepat lapar juga nantinya akan menyebabkan kamu mengalami sugar craving.
Solusi untuk Kamu yang Doyan Ngemil
