Beberapa faktor yang dapat memengaruhi kadar gula darah seseorang meliputi:
- Makanan: Karbohidrat, terutama yang sederhana seperti gula dan tepung, dapat meningkatkan gula darah secara signifikan. Protein dan lemak cenderung tidak berpengaruh banyak pada gula darah.
- Aktivitas fisik: Olahraga dapat membuat tubuh lebih sensitif terhadap insulin, sehingga membantu menurunkan gula darah.
- Obat-obatan: Beberapa obat, seperti kortikosteroid, dapat meningkatkan gula darah. Sedangkan obat-obatan diabetes, seperti insulin dan metformin, dapat menurunkan gula darah.
- Kondisi kesehatan lain: Penyakit seperti penyakit hati dan ginjal, serta infeksi, dapat memengaruhi kadar gula darah.
Dengan memahami kadar gula darah yang normal dan faktor-faktor yang memengaruhinya, Anda dapat lebih mudah mengelola kesehatan Anda dan mencegah komplikasi yang serius. Jika Anda memiliki risiko diabetes atau memiliki gejala yang mencurigakan, segera konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
DuniaDiet.com – Kadar gula darah puasa adalah salah satu indikator penting kesehatan, khususnya dalam kaitannya dengan diabetes dan kondisi metabolik lainnya yang harus diwaspadai. Memahami berapa kadar gula darah yang dianggap normal dapat membantu Anda menjaga kesehatan dan menghindari komplikasi yang serius. Gula darah atau glukosa darah adalah jumlah glukosa yang terdapat dalam darah. Glukosa adalah sumber energi utama bagi sel-sel tubuh dan diperoleh dari makanan yang kita konsumsi, terutama karbohidrat. Dilansir dari Medical News Today, Selasa (6/8/2024), insulin, hormon yang diproduksi oleh pankreas, berperan penting dalam membantu sel-sel tubuh menyerap glukosa dari darah.
DuniaDiet.com – Rentang normal gula darah dapat bervariasi tergantung pada waktu pengukuran dan kondisi seseorang. Berikut adalah panduan umum untuk kadar gula darah normal: Puasa (8 Jam Tidak Makan) – Normal: 70-99 mg/dL (3.9-5.5 mmol/L), Pra-diabetes: 100-125 mg/dL (5.6-6.9 mmol/L), dan Diabetes: ≥126 mg/dL (≥7.0 mmol/L). 2 Jam setelah Makan – Normal: <140 mgdl (<7.8 mmoll), Pra-diabetes: 140-199 mg/dL (7.8-11.0 mmol/L), dan Diabetes: ≥200 mg/dL (≥11.1 mmol/L). Pengukuran Acak (Kapan Saja Tanpa Memperhatikan Waktu Makan) - Normal: <200 mgdl (<11.1 mmoll) dan Diabetes: ≥200 mg/dL (≥11.1 mmol/L) bersama dengan gejala diabetes. DuniaDiet.com - Selain pengukuran gula darah harian, HbA1c adalah tes darah yang mengukur rata-rata kadar glukosa darah selama 2-3 bulan terakhir. Ini memberikan gambaran yang lebih panjang tentang kontrol gula darah seseorang. Nilai normal HbA1c adalah: Normal: <5.7%, Pra-diabetes: 5.7-6.4%, dan Diabetes: ≥6.5%. DuniaDiet.com - Beberapa faktor yang dapat memengaruhi kadar gula darah seseorang meliputi makanan, aktivitas fisik, obat-obatan, dan kondisi kesehatan lain. Dengan memahami kadar gula darah yang normal dan faktor-faktor yang memengaruhi, Anda dapat lebih mudah mengelola kesehatan Anda dan mencegah komplikasi yang serius. Jika Anda memiliki risiko diabetes atau memiliki gejala yang mencurigakan, segera konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.