Dalam kesempatan ini kami akan mengulas artikel seputar macam-macam diet yang bisa anda jalani. Bagi Anda yang saat ini sedang berniat untuk melakukan diet pilihlah diet yang sehat dan bisa mengurangi berat badan Anda.
Sekarang ini banyak sekali yang bisa Anda lakukan dari diet yang hanya memakan sayur sayuran atau vegetarian atau diet yang mengurangi porsi makan,berikut ini macam-macam diet yang bisa Anda lakukan.
1. Zone Diet
Diet ini diperkenalkan Bary sears,Ph.D yang menganjurkan asupan energi dari makanan dengan rincian 40% dari karbohidrat,30% dari lemak serta 30% dari protein dengan perbandingan lemak: protein=1:1.
2. Shangri-La Diet
Diet ini diperkenalkan oleh Seath Robets,Ph.D dengan mengkonsumsi minuman yang tidak memiliki rasa seperti sukrosa dan minyak zaitun untuk menekan nafsu makan.
Menurut Seath Robets,Ph., gemuk terjadi jika seseoarang mengonsumsi makanan yang memiliki hubungan rasa kalori,seperti fast foods atau ditto foods.
Konsumsi minyak zaitun dan sukrosa yang tidak memberikan hubungan rasa kalori sehingga mampu menekan nafsu makan.
3. Diet Ultrametabolisme
Diet ini diperkenalkan oleh Dr. Mark Hyman berpedoman pada diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak dengan menetapkan standard khusus serta selektif dalam pemilihannya. Anda bisa membaca langkah diet Ultra Metabolisme dalam bukunya yang di beri judul Ultra Metabolisme.
4. Food Combining
Ide makan food combining dikemukakan pertama kali oleh Dr. Herbert Shelton. Dalam food combining disarankan untuk tidak makan 2 jenis makanan berbeda yang tidak cocok, seperti contoh, konsumsi roti sebaiknya tidak dengan keju karena protein membutuhkan perut asam untuk mencernanya sedangkan makanan berkarbohidrat membutuhkan kondisi basa. Asam dan basa adalah dua hal yang bertolak belakang.
5. Diet dengan Puasa
Diet dengan puasa seringkali dilakukan dengan minum air putih hingga 10 gelas setiap hari untuk mengisi kekosongan perutnya. Adanya air didalam perut akan memberikan rasa kenyang.
Banyak orang melakukan diet untuk menurunkan berat badan dengan cara mengatur makan, bahkan tidak makan sama sekali. Namun,berat badan tetap tidak turun atau turun sedikit kemudian naik lagi.
Demikianlah informasi Macam-Macam Diet Sehat yang bisa kami berikan untuk anda semua, mudah-mudahan informasi ini bisa bermanfaat dan berguna bagi Anda semua. Nantikan informasi yang lainnya lagi dikesempatan yang akan datang.
- Cara Diet Bagi Pemalas - August 20, 2018
- Tips Diet untuk Penderita Maag yang Aman - August 16, 2018
- 12 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami - May 22, 2017
- 14 Jenis Makanan Karbohidrat Untuk Diet - November 15, 2016
- 8 Manfaat Olahraga Untuk Diet Sebelum Tidur - November 15, 2016
Leave a Reply