Menurunkan Berat Badan dalam 13 Hari dengan Diet Mayo – Apa sih Diet Mayo itu? Kayaknya lagi pada heboh dengan Diet Mayo, penasaran dan pengen ikutan jalanin diet mayo. Simak aja yuk pembahasan tentang Diet Mayo yang dapat menurunkan berat badan hanya dalam 13 hari.
Diet Mayo adalah diet yang dilakukan dengan cara mengurangi konsumsi garam pada kehidupan sehari-hari. Selain itu, hindari minum air es dan gantilah dengan air putih biasa setidaknya 8 gelas per hari. Nahh, diet mayo dengan pantangan garam sama es ini harus dikombinasikan dengan makanan lain selama 13 hari dan tidak boleh bolong.
Diet Mayo diperkenalkan oleh mayoclinic.com , yaitu sebuah portal kesehatan dari Amerika Serikat yang sudah ternama. Mayo Clinic melakukan penelitian dan studi, lalu menerbitkan sebuah buku untuk mengenalkan diet dan pola makan yang sehat bagi yang memiliki berat badan lebih.
Seperti Apa Menu Makanan Diet Mayo?
Menu diet mayo ini digunakan selama 13 hari berturut-turut dan tidak boleh bolong.
1. Menu Hari Pertama dan Kedelapan
- Pagi : Secangkir kopi ataupun teh + 1 sdm gula rendah kalori
- Siang : 2 Kentang direbus + 1 ikat bayam direbus + 1 tomat + 2 telur direbus
- Malam : 1,5 ons daging sapi goreng atau ikan bakar + selada yang dikasih perasan jeruk lemon
2. Menu Hari Kedua dan Kesembilan
- Pagi : Secangkir kopi ataupun teh + 1 sdm gula rendah kalori
- Siang : 1,5 ons daging sapi goreng/ikan bakar + selada + 1 buah yang segar + 2 kentang direbus
- Malam : 2,5 ons ayam dikukus + 1 buah pisang
3. Menu Hari Ketiga dan Kesepuluh
- Pagi : Secangkir kopi ataupun teh + 1 sdm gula rendah kalori
- Siang : 2 Kentang direbus + tumis bayam/kangkung + 1 buah yang segar + 1 tomat
- Malam : 2,5 ons ayam dikukus + selada yg diperasi lemon + 1 buah pisang
Menu hari Keempat dan Kesebelas
- Pagi : Secangkir kopi ataupun teh +1 sdm gula rendah kalori + 1 roti tawar
- Siang : 1 telur direbus + 1 wortel direbus + keju + 1 buah yang segar
- Malam : 1 mangkok pepaya diperasi lemon + segelas susu non fat
4. Menu Hari Kelima dan Keduabelas
- Pagi : Secangkir kopi ataupun teh manis + 1 parutan wortel yang diperasi lemon
- Siang : 2,5 ons ayam dikukus + saos+ mentega + 2 kentang direbus
- Malam : 1,5 ons bistick goreng + selada + bayam direbus
5. Menu Hari Keenam serta Ketigabelas
- Pagi : Secangkir kopi ataupun teh manis + seiris roti bakar
- Siang : 2,5 ons ayam dikukus + selada yg diperasi lemon + 2 kentang direbus + 1 buah yang segar
- Malam : 2 telur direbus + parutan kasar 1 wortel besar yg diperasi lemon
6. Menu Hari Ketujuh
- Pagi : Secangkir kopi ataupun teh manis
- Siang : 1,5 ons bistik + 1 buah yang segar + 2 kentang direbus
- Malam : 2 pisang + 2 telur direbus
Memang menu makannya seperti menu makan kita sehari-hari hanya saja kita harus menghilangkan garam sama sekali dalam masakan kita. Diet mayo ini sebagian besar menunya adalah sayur dan buah jadi sangat baik untuk tubuh dan tidak berbahaya. Sayur dan buah dapat membantu melancarkan pencernaan kita dan mengeluarkan racun dalam tubuh kita. Dan menghilangkan kandungan garam dalam makanan kita akan meringankan kerja ginjal, mencegah kanker lambung dan mencegah obesitas.
Menjalankan program diet mayo harus juga diimbangi dengan olahraga agar badan tetap bugar. Menurunkan Berat Badan dalam 13 Hari dengan Diet Mayo bisa dicoba asal konsisten dalam menjalankannya. Selamat mencoba semoga sukses.
