Pengertian dan Cara Memahami Arti dari Overweight atau Kegemukan – Overweight atau gemuk adalah kondisi berat badan diatas normal orang sehat. Seseorang dikatakan gemuk atau kurus jika berat badan tidak sesuai dengan tinggi badan.
Namun jika dilihat dari segi penampilan, proporsi lemak yang tidak sesuai bisa juga dikatakan gemuk. Sebagai contoh adanya timbunan lemak dibagian perut serta pinggul yang lebih banyak dan terlihat menonjol dibandingkan bagian tubuh yang lainnya bisa kita katakan gemuk.
Lemak dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang cukup. Lemak berfungsi untuk membentuk hormon reproduksi,sistem kekebalan, insulator suhu, shock absorption untuk daerah tubuh yang sensitive,dan sebagai cadangan energi.
Namun akumulasi lemak yang berlebihan di dalam tubuh dapat mengganggu fleksibilitas tubuh. Selain itu juga dapat menurunkan rasa percaya diri, terutama pada remaja.
Gemuk terjadi apabila kalori yang masuk kedalam tubuh lebih besar dibandingkan kalori yang dikeluarkan sehingga terdapat deposit kalori yang berbentuk lemak dan disimpan dibagian bagian tubuh tertentu. Kelebihan 1000 kilo kalori perhari menambah 1 kg lemak setiap minggu.
Secara umum bisa dikatakan gemuk apabila memiliki lemak lebih banyak bila dibandingkan orang normal atau >3% dari berat badan.
Berdasarkan pertumbuhan jaringan lemak didalam tubuh penyebab gemuk dapat dibagi menjadi dua kelompok, yaitu gemuk endogen dan gemuk oksogen.
Gemuk endogen jika penyebabnya dari dalam tubuh,misalnya gangguan hormon dan riwayat keluarga gemuk sehingga seseorang tersebut cenderung memiliki ukuran tubuh yang berlebih.
Sementara gemuk oksogen terjadi akibat pengaruh dari luar tubuh, seperti pola makan yang buruk dan kurangnya aktivitas.
Pengaruh lingkungan yang menyebabkan gemuk antara lain: kebiasan keluarga yang selalu menghidangkan makanan kecil untuk ngemil, kondisi sosial ekonomi ( semakin besar pendapatan cenderung kurang aktivitas dan memiliki tingkat konsumsi yang tinggi )
Demikianlah tadi ulasan kita pada kesempatan kali tentang bagaimana Memahami Arti dari Overweight yang bisa kami berikan untuk anda semua. Semoga dapat memberikan informasi serta menambah wawasan kita untuk hidup lebih sehat. Semoga dapat bermanfaat, terimakasih.
- 7 Tips Diet Dengan Puasa 3 Hari - June 30, 2020
- 10 Efek Samping Minum Jeruk Nipis Tiap Hari - June 28, 2020
- 11 Daftar Menu Diet Ibu Hamil Trimester 2 - June 27, 2020
- 4 Cara Menurunkan Berat Badan yang Sehat dan Mudah Dilakukan - June 17, 2020
- Makanan Diet Untuk Penurun Berat Badan - May 1, 2020
Leave a Reply