• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Dunia Diet

Tips Diet Garam Untuk Hipertensi

Oleh Ibu Nur

  • Bagikan di Facebook
  • Google+

Tips Diet Garam Untuk Hipertensi – Garam untuk hipertensi. Kita seringkali mendengar bahwa garam merupakan salah satu penyebab terjadinya hipertensi. Garam baik berupa natrium ataupun sodium bisa menyebabkan tekanan darah seseorang meningkat. Kenapa garam bisa menyebabkan hipertensi? Ya, sebenarnya konsumsi garam natrium dalam jumlah yang berlebih dapat dikeluarkan oleh tubuh melalui urine.

Akan tetapi, semakin berlebih kandungan garam natrium tersebut akan membuat tubuh tidak dapat mengeluarkan garam tersebut yang akhirnya mengendap pada jaringan tubuh dengan kemampuan dapat mengikat air. Kemampuan dalam mengikat airlah yang bisa menyebabkan berbagai macam gangguan. Maka dari itu, garam penyebab hipertensi memang benar adanya.

Diet Garam Untuk Hipertensi
Diet Garam Untuk Hipertensi

Seperti kita ketahui, banyak sekali masyarakat yang terkena penyakit hipertensi akibat konsumsi garam berlebih dalam makanan yang dikonsumsi. Nah, dengan diet rendah garam untuk hipertensi inilah yang bisa mengatasi terjadinya hipertensi dan dapat menurunkan tekanan darah seseorang.

Selain makanan dengan kadar garam tinggi, faktor keturunan juga menjadi salah satu penyebab terjadinya hipertensi pada seseorang. Namun kebanyakan seseorang yang memiliki hipertensi cenderung disebabkan oleh faktor makanan dengan kadar garam tinggi. Maka dari itu, cara yang paling tepat untuk mengatasi hipertensi adalah dengan diet rendah garam untuk hipertensi.

Ada beberapa makanan yang mengandung kadar garam untuk hipertensi yang perlu dijauhi sebagai berikut ini:

1. Makanan Kaleng

Salah satu makanan yang harus dihindari penderita hipertensi adalah makanan kaleng. Makanan kaleng memiliki kandungan sodium atau natrium yang tinggi yang tidak kita ketahui kadarnya secara pasti yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

2. Makanan Berlemak

Konsumsi makanan yang berlemak, selain bisa menyebabkan resiko kegemukan juga bisa meningkatkan tekanan darah pada seseorang. Untuk itu, sebaiknya kurangi makanan berlemak yang bisa memicu terjadinya hipertensi.

3. Makanan Instan

Makanan yang mengandung garam juga biasanya terdapat pada beberapa makanan instan, seperti camilan atau bumbu mie instan yang tergolong mengandung kadar garam tinggi. Anda harus menjauhi makanan ini untuk meminimalisir terjadinya bahaya penyakit akibat hipertensi.

Ya, itulah beberapa Tips Diet Garam Untuk Hipertensi yang perlu dijauhi agar tidak menyebabkan penyakit kronis lainnya. Semoga dapat memberikan informasi yang bermanfaat serta dapat menambah wawasan kita khususnya bagi anda pengidap hipertensi. Salam sehat!

  • Tentang Penulis
  • Postingan Lainnya

Ibu Nur

Dr. Nur khairi, S.si, M.si, Apt (Ibu Nur) Seorang dosen perguruan tinggi Farmasi, aktif menulis di DOKTERKU.co.id dan memiliki beberapa website seperti : DuniaDiet.com, PasanganBahagia.com & PanduanJerawat.com.
  • 7 Tips Diet Dengan Puasa 3 Hari - June 30, 2020
  • 10 Efek Samping Minum Jeruk Nipis Tiap Hari - June 28, 2020
  • 11 Daftar Menu Diet Ibu Hamil Trimester 2 - June 27, 2020
  • 4 Cara Menurunkan Berat Badan yang Sehat dan Mudah Dilakukan - June 17, 2020
  • Makanan Diet Untuk Penurun Berat Badan - May 1, 2020

May 27, 2016 Kategori: Diet Leave a Comment

Reader Interactions

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Primary Sidebar

  • Home
  • Kontak
  • Tentang Saya

Social Media DuniaDiet.com

  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • Twitter
  • YouTube

Postingan Terbaru

7 Tips Diet Dengan Puasa 3 Hari

7 Tips Diet Dengan Puasa 3 Hari

5. bisa mengakibatkan masalah kehamilan

10 Efek Samping Minum Jeruk Nipis Tiap Hari

2. kacang-kacangan

11 Daftar Menu Diet Ibu Hamil Trimester 2

4 Cara Menurunkan Berat Badan yang Sehat dan Mudah Dilakukan

4 Cara Menurunkan Berat Badan yang Sehat dan Mudah Dilakukan

Makanan Diet Untuk Penurun Berat Badan

Makanan Diet Untuk Penurun Berat Badan

© 2023 · Dunia Diet · Tentang · Kontak