Duniadiet.com – JAKARTA – Makanan untuk menjaga dari ginjal rusak bisa saja dikonsumsi sejak dini. Mempertahankan kondisi tubuh ginjal adalah langkah penting untuk meyakinkan tubuh masih seimbang lalu bebas dari racun.
Ginjal yang sehat membantu tubuh pada proses detoksifikasi. Terutama selama musim dingin ketika metabolisme tubuh mengalami perubahan.
Beberapa makanan super dapat meringankan kerja ginjal, mengempiskan peradangan, dan juga melindungi organ vital ini dari kerusakan. Berikut lima makanan mudah yang digunakan dapat dikonsumsi untuk menjaga kebugaran ginjal dilansir dari Times of India, Rabu (15/1/2025).
5 Makanan untuk Mencegah Ginjal Rusak
1. Buah Bit
Buah bit kaya akan penangkal radikal lalu nitrat alami yang tersebut membantu menurunkan tekanan darah juga melancarkan aliran darah, sehingga menggalang fungsi ginjal. Kandungan seratnya juga berperan pada membantu proses detoksifikasi tubuh.
Anda mampu menambahkan buah bit ke di salad atau sup untuk mendapatkan khasiat maksimal. Selain memberikan warna cerah pada hidangan, bit juga membantu ginjal membersihkan racun lebih banyak efektif.
2. Cranberry
Cranberry terkenal dikarenakan kemampuannya menjaga dari infeksi saluran kemih (ISK) dengan menghambat bakteri menempel pada saluran kemih. Buah ini juga kaya akan penangkal radikal yang melindungi ginjal dari stres oksidatif.
Anda dapat mengonsumsi cranberry pada bentuk segar atau sebagai jus tanpa gula untuk faedah maksimal. Menurut Dr. Nirbhai Kumar, cranberry adalah salah satu buah terbaik untuk kemampuan fisik ginjal dikarenakan khasiat protektifnya.
