Duniadiet.com – Hasil Maksimal dari Berolahraga
Memiliki tubuh yang mana sehat dengan proporsi ideal adalah impian semua orang. Tetapi untuk mencapai tubuh yang mana diimpikan tersebut, cara yang kamu lakukan haruslah benar. Jangan sampai kamu sudah ada capek-capek berolahraga tapi tetap saja tidaklah merasakan faedah yang tersebut sebenarnya. Agar olahraga atau work out kamu tak sia-sia, kamu perlu untuk mengonsumsi makanan yang dimaksud sehat demi mendapatkan hasil yang digunakan maksimal.
Nah, pada artikel kali ini, bersatu aktris cantik Nana Mirdad juga Sang Ahli Gizi Audy Aprilliya, kita akan sharing bersama-sama mengenai pola makan yang benar agar olahraga kamu tidaklah sia-sia. Simak selengkapnya di dalam bawah ini!
Makanan Manis Bikin Tubuh Segera Lemas
Apakah kamu tahu apabila mengonsumsi makanan manis sebelum berolahraga sanggup menciptakan tubuh kamu cepat lemas? Karena gula adalah salah satu komposisi yang tersebut mampu diserap cepat dengan tubuh, sehingga memproduksi kamu lemas atau loyo. Oleh dikarenakan itu, kamu perlu mengecek secara teliti setiap makanan yang digunakan kamu konsumsi. Jika tidak, dampaknya tak cuma lemas atau kelelahan, tetapi juga mengundang penyakit hiperglikemia tipe 2 atau ginjal.
Kunci Berhasil Work Out
Di zaman sekarang yang mana makin mudah dan juga serba ada, memang sebenarnya tiada mudah untuk memilih makanan sehat yang digunakan rendah gula agar tubuh kita tetap memperlihatkan bertenaga dan juga cepat pulih pasca work out. Dalam artikel kali ini, Nana Mirdad kemudian Audy Aprilliya punya tips berguna untuk kamu supaya kamu dapat menikmati makanan sebelum berolahraga tanpa khawatir dengan zat gulanya.
Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan teristimewa gula dengan Skala Glikemik yang mana rendah. Skala Glikemik adalah ukuran atau nilai yang mana menunjukkan seberapa cepat karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah di tubuh kamu. Makanan yang mana mempunyai Angka Glikemik yang mana rendah, seperti contohnya Gula Ramah, akan cenderung dicerna secara perlahan oleh tubuh, jadi tidaklah akan menciptakan kadar gula darah pada tubuh kamu naik secara drastis.
Benefit Konsumsi Gula Sebelum kemudian Sesudah Berolahraga
* Memberikan energi pada waktu pre-workout.
* Mengoptimalkan daya tahan energi selama berolahraga.
* Mempercepat pemulihan otot pasca latihan
Mulailah Beralih ke Gula Ramah
Penting sekali untuk kamu para pecinta fitness atau workout agar terus-menerus aware terhadap setiap makanan yang tersebut kamu konsumsi. Salah satu hal yang digunakan bisa jadi kamu lakukan adalah mengganti gula reguler dengan Gula Ramah. Gula Ramah adalah sebutan untuk gula alami yang digunakan mempunyai Angka Glikemik rendah. Berikut beberapa jenis Gula Ramah yang bisa saja kamu konsumsi sehari-hari:
* Gula aren
* Gula lontar
* Gula kelapa
* Kurma
Lalu, apa belaka contoh makanan atau snack yang tersebut mengandung Gula Ramah tersebut? Kamu bisa saja memilih Snack Yava Bali yang digunakan tersedia pada beberapa barang kemudian varian rasa. Snack dari Yava Bali ini tentunya sudah ada menggunakan Gula Ramah, jadi sangat aman untuk kamu konsumsi.
Untuk pembahasan lebih lanjut lanjut mengenai topik artikel kali ini, kamu bisa jadi dengan segera tonton full video podcastnya di tempat Channel Youtube Yava Bali, ya!
