Duniadiet.com – Kenapa Setelah Berolahraga Malah Jadi Loyo?
Halo, Happy Health! Untuk kamu para sport enthusiast, apakah pernah mengalami tubuh menjadi loyo pasca berolahraga? Salah satu faktor utamanya adalah pola makan sebelum olaharaga, khususnya oleh sebab itu mengonsumsi makanan manis secara berlebihan kemudian kurang tepat. Jika kamu ingin faedah optimal dari berolahraga, penting untuk memahami peran gula di tubuh kamu. Yuk, mari kita bahas!
Gula Reguler VS Gula Ramah, Mana Yang Tepat?
Apakah kamu tahu jikalau jenis gula tidak ada belaka satu? Ya, secara mudah gula dapat dibagi menjadi dua jenis, yaitu gula reguler lalu Gula Ramah. Sebelum berolahraga, pastinya kamu harus memiliki energi yang digunakan stabil kemudian bukan cepat habis, agar kalori yang tersebut terbakar ketika workout pun optimal. Tapi sayangnya, ada loh jenis gula yang mampu menyebabkan energi kamu cepat habis serta akhirnya gampang loyo. Gula yang dimaksud adalah gula reguler. Jika kamu mengonsumsi gual reguler secara berlebihan, tubuh kamu akan mengalami lonjakan energi sesaat yang digunakan menyebabkan tubuhmu cepat lemas, seperti menaiki wahana roller coaster.
Langkah yang mana tepat untuk menghindari lonjakan energi yang disebutkan adalah dengan beralih mengonsumsi Gula Ramah. Gula Ramah adalah gula yang digunakan berasal dari substansi alami dan juga pastinya Low-GI, tidak pemanis buatan. Gula ini bukan akan menyebabkan kamu cepat loyo, sebab akan diserap dan juga dicerna oleh tubuh secara perlahan. Contoh Gula Ramah antara lain:
* Gula Aren
* Gula Lontar
* Gula Kelapa
* Kurma
Manfaat Konsumsi Gula Low-GI untuk Olahraga
Banyak sekali khasiat mengonsumsi Gula Ramah yang dimaksud Low-GI, berikut diantaranya:
1. Daya stabil, Gula Low-GI memberikan energi bertahap yang digunakan membantu kamu tetap memperlihatkan bertenaga sepanjang berolahraga.
2. Daya tahan tubuh lebih tinggi baik, dengan kadar gula darah yang tersebut stabil, kamu bisa jadi menyelesaikan workout tanpa mudah loyo.
3. Pemulihan lebih tinggi cepat, Gula ini membantu memulihkan ototmu lebih lanjut cepat, sehingga kamu sanggup siap untuk sesi workout berikutnya.
Penting untuk Perhatikan Pola Makan
Ketika berolahraga jangan hanya saja fokus pada latihannya saja, tetapi penting juga juga untuk memperhatikan pola makan, termasuk jenis gula yang mana kamu konsumsi. Menganti gula reguler dengan Gula Ramah yang tersebut Low-GI adalah langkah penting untuk menjaga energi selama berolahraga serta bermanfaat untuk kondisi tubuh jangka panjangmu. Dengan pola makan yang mana tepat, olahragamu akan lebih besar optimal kemudian efisien, hasilnya pun akan lebih lanjut terasa.
Pembahasan Lebih Lanjut Tentang Gula Ramah
Di zaman sekarang yang makin sejumlah makanan cepat saji dan juga isi gula yang tersebut tinggi, memang benar tak mudah untuk mencari makanan yang dimaksud mengandung Gula Ramah. Tapi kamu bukan perlu khawatir, kamu bisa saja mulai mengonsumsi Snack Yava Bali yang tersedia pada beberapa varian produk, diantaranya granola, chasews, popcorn, dan juga krispi puffs. Snack ini mempunyai sejumlah varian rasa, yaitu coklat vanilla, rosella cinnamon, chili lime chasews, garlic pepper chasews, sea salt caramel popcorn, juga masih sejumlah lagi. Snack ini menggunakan bahan-bahan alami juga ber-Indeks Glikemik rendah, pastinya sangat aman untuk kamu konsumsi sehari-hari.
Jika kamu menyukai pembahasan mengenai tips di menjaga pola makan, cara tepat untuk berolahraga, ataupun informasi lebih besar lanjut tentang Gula Ramah serta Skala Glikemik, kamu dapat secara langsung mengunjungi Channel Youtube Yava Bali juga tonton video-videonya, ya!
