Duniadiet.com – JAKARTA – Makanan pengganti nasi putih untuk menurunkan berat badan secara alami sangat beragam. Nasi putih merupakan makanan pokok pada sejumlah negara. Salah satunya Indonesia.
Sayangnya, nasi putih sudah pernah memunculkan permasalahan kondisi tubuh oleh sebab itu isi kalorinya yang dimaksud tinggi lalu kurangnya nutrisi penting. Nasi juga dikenal mengenyangkan, serta terjangkau.
Namun, sebagian orang menghindari nasi untuk menurunkan asupan karbohidrat, mengempiskan kalori, atau akibat alergi. Pakar kondisi tubuh menyarankan untuk mengganti nasi putih dengan alternatif yang lebih tinggi sehat untuk menurunkan berat badan lalu mengatur diabetes.
Jika Anda mencari pilihan bergizi untuk menggantikan nasi, berikut beberapa di tempat antaranya seperti dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (2/11/2024).
5 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Menurunkan Berat Badan secara Alami
1. Gandum
Dalia, yang tersebut juga dikenal sebagai bulgur atau gandum, menawarkan tekstur kemudian rasa yang mana mirip dengan nasi tetapi hanya saja mengandung 76 kalori per 91 gram, yang digunakan berarti 25 persen lebih lanjut sedikit kalori daripada nasi putih.
Gandum merupakan pilihan yang mana tepat untuk menghurangi karbohidrat serta menurunkan berat badan.
2. Quinoa
Quinoa populer di tempat kalangan penggemar kebugaran. Biji-bijian kecil ini bebas gluten lalu mengandung lebih besar banyak protein daripada beras serta menjadikannya sumber protein lengkap dengan kesembilan asam amino esensial.
Kaya akan tembaga lalu magnesium, quinoa merupakan pilihan yang bergizi.
