Duniadiet.com – JAKARTA – Ada cara mudah mengempiskan asupan kalori tanpa merasa lapar. Hal ini dapat menjadi cara terbaik bagi merek yang digunakan tiada bisa jadi berhenti makan.
Paling tidak, Anda dapat meminimalkan dampak pengurangan kalori dengan beberapa inovasi mudah pada pola makan.
Baca Juga: Studi: Diet Tinggi Kalori Picu Obesitas
Dikutip star insider, lemak kemudian karbohidrat terkadang tiada dapat ditolak, tetapi Anda tidaklah perlu menghilangkannya sepenuhnya dari pola makan Anda untuk menghurangi kalori. Dan, tentu saja, Anda juga tak perlu merasa lapar!
Cara Mengurangi Kalori Tanpa Merasa Lapar
1. Buah vs jus buah
Makan buah utuh daripada minum jus buah. Anda perlu memeras lebih besar berbagai buah untuk menyebabkan segelas jus, yang digunakan berarti tambahan berbagai kalori. Selain itu, dengan memakan buah utuh, Anda juga akan mendapatkan semua serat!
2. Susu
Mengganti susu murni dengan susu skim akan berhasil pada hal mengempiskan kalori.
3. Sandwich
Alih-alih makan dua potong roti biasa, buat belaka sandwich menggunakan gandum utuh atau buat sandwich saja. Itu berarti Anda tidak ada akan makan sepotong roti.
4. Ayam
Kulit ayam kaya akan kalori. Buang lalu Anda akan mendapatkan versi yang dimaksud lebih banyak sehat juga rendah lemak.
5. Jagung rebus
Ya, jagung rebus rasanya enak dengan mentega, tetapi Anda juga bisa jadi memakannya begitu saja. Hal ini akan menghemat sekitar 65 kalori dengan asumsi Anda biasanya menggunakan sekitar dua sendok teh.
Baca Juga: Cara Reduksi Kalori pada Dalam Nasi
6. Saus salad
Saus salad mampu sangat tinggi kalori. Jadi, cobalah cuka balsamic. Anda akan mendapatkan semua rasa juga hampir tidaklah ada kalori.
7. Saus apel
Jika resep mengharuskan saus apel manis, gunakan saus apel tawar. Anda kemungkinan besar tak akan merasakan perbedaannya lalu Anda akan menurunkan kalori.
