Duniadiet.com – JAKARTA –Istilah Clean Eating juga Real Food tidak hal baru. Dua istilah ini banyak digunakan di dunia kemampuan fisik lalu nutrisi. Meskipun keduanya terdengar serupa, sebenarnya terdapat perbedaan yang dimaksud cukup signifikan.
Apa Itu Clean Eating?
Clean eating adalah pendekatan gaya hidup yang tersebut fokus pada konsumsi makanan segar, tidak ada diproses, lalu minim materi kimia atau istilah lainnya makanan yang bersih, dalam mana makanan yang disebutkan dibuat di keadaan utuh kemudian bebas dari 4P, yaitu bebas penyedap, bebas pengawet, bebas penyedap rasa, bebas pewarna.
Baca Juga: 10 Tips Diet ala Idol K-Pop, Rahasia Turunkan Berat Badan dengan Kilat
Konsep ini menekankan pada pemilihan unsur makanan berkualitas tinggi, menghindari makanan olahan kemudian kemasan, dan juga memperhatikan cara memasak.
Dengan mengonsumsi makanan utuh, kita tiada hanya saja memberi tubuh nutrisi yang mana lengkap, juga melakukan ‘detoksifikasi’ informasi pada makanan olahan. Kita jadi tambahan sadar akan apa yang kita konsumsi, dari mana asalnya dan juga bagaimana prosesnya.
Apa Itu Real Food?
Real Food adalah konsep yang tersebut lebih banyak luas daripada clean eating, yang digunakan menekankan pada konsumsi makanan yang digunakan berasal dari alam lalu tidaklah diproses secara berlebihan. Real food mencakup semua makanan yang dapat dikonsumsi tanpa perlu diproses atau diubah bentuknya.
Makanan ini biasanya mengandung bahan-bahan yang mana tak mengalami sejumlah inovasi atau tambahan zat kimia selama proses produksi atau pengolahannya.
Contoh Real Food
1. Buah-buahan
2. Sayuran segar
3. Daging segar
4. Susu segar
5. Biji-bijian utuh
6. Kacang-kacangan
7. Minyak nabati alami
8. Bahan-bahan mudah untuk memasak seperti rempah-rempah, lada, serta garam
Kenapa Real Food Dan Clean Eating Jauh Lebih Baik dari Makanan Lain?
Dalam makanan Real Food lalu Clean Eating terkandung berbagai nutrisi serta serat yang tersebut lebih besar baik dibandingkan dengan makanan Ultra Proses Food atau makanan yang diproses secara berlebihan.
Konsumsi Real Food kemudian Clean Eating ini sangat membantu kamu di menjaga kemampuan fisik tubuh, memberikan energi yang berkelanjutan serta membantu kamu pada manajemen berat badan kamu, dan juga memperkuat pola makan yang digunakan seimbang serta bervariasi.
Apa Beda Real Food Dan Clean Eating?
Real food itu lebih tinggi fokus pada asal-usul makanan juga tingkat pengolahannya. Seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging segar, juga lainnya. Kamu juga sanggup tahu apa hanya komponen makanan pada makanan yang kamu konsumsi.
Sedangkan Clean Eating itu lebih lanjut fokus pada kualitas substansi makanan serta cara memasak, seperti tambahan memilih makanan yang mana tiada menggunakan tepung, gula juga minyak.
Namun, kedua cara ini sama-sama dapat menimbulkan hidup kamu sangat jauh lebih lanjut sehat. Karena dengan cara yang dimaksud kamu jadi tau isi yang terdapat pada pada makanan kamu lalu kamu bisa jadi mengontrol dengan segera asupan makananmu sendiri.
MG/ Luh Felicia Sawetri
