Duniadiet.com – JAKARTA – Halo, Happy Health! Menerapkan pola hidup yang sehat memang sebenarnya menjadi tantangan untuk kita semua. Pola hidup sehat seperti rutin berolahraga pun perlu dilaksanakan dengan benar, dikarenakan kalau cara yang dimaksud kita lakukan salah, yang dimaksud ada tubuh kita malah banyak merasa lelah kemudian kerap sakit-sakitan.
Dalam artikel ini, sama-sama Audy Aprilliya sang ahli gizi serta Nana Mirdad si aktris cantik, kita akan mendiskusikan bersama-sama tentang cara menjaga tubuh agar tetap saja fit sekalipun dengan low budget.
Olahraga Nggak Harus Mahal!
Olahraga nggak melulu harus yang dimaksud mahal seperti contohnya gym lalu pilates. Terlebih lagi, untuk kamu yang bekeja setiap hari pastinya cuma punya sisa waktu sedikit untuk berolahraga. Salah satu dari kamu pasti pernah merasakan ketika sehabis bekerja seharian, energi kamu sudah ada terkuras habis duluan.
Padahal sejumlah loh aktivitas mudah yang dimaksud bisa jadi kita lakukan di dalam rumah untuk menjaga badan masih sehat. Selain menghemat waktu kemudian biaya, aktivitas-aktivitas ini juga nggak kalah efektif di membakar kalori di tubuh, loh!
Tips dari Nana Mirdad tentang Olahraga sederhana
Nana Mirdad menyebutkan beberapa aktivitas-aktivitas mudah yang mana sanggup dilaksanakan kamu lakukan pada rumah. Yang pertama, olahraga ringan. Olahraga ringan ini banyak sekali jenisnya, kamu bisa saja jalan kaki pada sekitar rumah, tentunya dengan jarak yang sesuai kesanggupan kamu, ya! Selain itu, kamu juga mampu jogging kemudian bersepeda di area pagi atau sore hari.
Yang kedua yaitu yoga. Olahraga yang mana satu ini selain menyehatkan fisik, juga sangat bagus untuk meningkatkan fleksibilitas lalu ketenangan pikiran. Olahraga yoga juga bisa jadi diadakan walau hanya saja dalam rumah dan juga alat yang tersebut dibutuhkan juga sangat sederhana, salah satunya matras.
Yang ketiga, kamu dapat melakukan senam ringan dengan memakai aplikasi mobile dari handphone. Di zaman sekarang, banyak sekali aplikasi-aplikasi kebugaran yang tersebut menyediakan berbagai macam fasilitas lalu memudahkan kita pada berolahraga ataupun mengecek kesehatan.
Apabila kamu belum sempat juga melakukan aktivitas-aktivitas di area atas, kamu juga mampu berolahraga dengan melakukan aktivitas sehari-hari seperti menyapu juga mengepel. Sangat mudah, ‘kan? Jadi tiada ada alasan lagi untuk kamu malas berolahraga ya, Happy Health.
