Duniadiet.com – JAKARTA – Tanda tubuh kelebihan gula bisa saja dilihat dari beberapa gejala yang mana harus diwaspadai. Meskipun sesekali menikmati makanan manis tidak ada masalah, mengonsumsi gula terlalu banyak secara teratur dapat memunculkan efek negatif yang tersebut penting bagi tubuh.
Pasalnya, kelebihan gula pada tubuh bisa saja memicu berbagai hambatan kondisi tubuh yang mana penting apabila tidaklah segera diatasi. Mulai dari kelelahan, meningkatnya berat badan, hingga hambatan kulit, tubuh banyak memberikan tanda-tanda tertentu ketika kadar gula sudah ada melebihi batas normal.
American Heart Association merekomendasikan agar wanita membatasi asupan gula tambahan harian merek tiada tambahan dari enam sendok teh kemudian pria sembilan sendok teh. Penting untuk mengenali gejala-gejala ini sejak dini agar dapat mengambil langkah pencegahan.
Berikut tanda tubuh kelebihan gula dilansir dari Eat This Not That, Awal Minggu (16/12/2024).
Apa Tanda Tubuh Kelebihan Gula?
1. Terus-menerus Menginginkan Gula
Jika Anda terus-menerus menginginkan makanan atau minuman manis, itu mungkin saja pertanda bahwa Anda mengonsumsi terlalu sejumlah gula. Asupan gula yang mana tinggi dapat menyebabkan siklus keinginan kemudian konsumsi berlebihan oleh sebab itu kadar gula darah naik turun.
Siklus ini terjadi oleh sebab itu mengonsumsi makanan yang mana tinggi gula, tetapi kekurangan nutrisi yang tersebut memperlambat pencernaan seperti serat atau protein menyebabkan gula darah Anda melonjak dengan cepat, kemudian turun drastis.
2. Derajat Daya Berfluktuasi
Gejala lain yang dimaksud dialami setelahnya mengonsumsi terlalu banyak gula adalah fluktuasi kadar energi yang mana dapat disebabkan oleh lonjakan cepat kadar gula darah.
Pola makan yang digunakan tinggi gula dapat menyebabkan naik turunnya energi, lalu jikalau Anda mengalami fluktuasi energi yang mana sering, merasa hiperaktif, lalu mendadak lelah, hal itu bisa saja jadi disebabkan oleh konsumsi gula yang tersebut berlebihan.
