Duniadiet.com – JAKARTA – Halo, Happy Health! Makanan manis memang sebenarnya kerap kali dijadikan penaik mood ketika mood seseorang sedang berantakan. Tapi apakah bagus jikalau makanan manis yang dimaksud dikonsumsi secara berlebihan? Tentu tidak, ya, Happy Health. Lalu, bagaimana cara mengatur kadar gula di tubuh kita masih stabil lalu bukan mengonsumsi makanan manis secara berlebihan?
Pada artikel ini, dengan Audy Aprillia pribadi nutritionist, kita akan mengeksplorasi bersama-sama tentang Cara maintain gula darah di tubuh kita dan juga contoh-contoh makanan sehat yang tersebut miliki Ukuran Glikemik rendah.
Semakin Mudahnya Mencari Makanan Manis dalam Social Media
Banyak sekali anak muda zaman sekarang yang digunakan telah terkena penyakit diabetes. Selain lantaran keturunan, salah satu faktor diabetes mellitus adalah dikarenakan gaya hidup yang dimaksud tidak ada sehat. Mengonsumsi makanan yang tersebut terlalu manis, banyak begadang sampai larut malam, juga jarang berolahraga rutin. Padahal, diabetes mellitus adalah sumber dari segala penyakit, loh. Negara Indonesia pun berada pada peringkat ke-5 dengan persoalan hukum penyakit gula tertinggi pada dunia.
Di zaman sekarang yang tersebut serba mudah, makanan manis sangat mudah kita temukan dimana-mana. Dengan semakin canggihnya social media, kita dapat menemukan dengan mudah makanan manis yang digunakan sedang popular serta kekinian pada timeline kita. Padahal yang digunakan jarang diketahui orang, makanan manis yang rutin ditemui itu sebagian besar mengandung Skala Glikemik yang dimaksud tinggi atau Hi-GI, yang digunakan dapat menyebabkan kadar gula darah naik secara drastis. Kalau dibiarkan, bisa jadi dapat berat badan kamu akan naik secara berlebih. Pengaruh yang dimaksud paling penting adalah bisa jadi terkena diabetes mellitus atau penyakit kronis lain.
Solusi untuk Para Sweet Tooth
Ada solusi yang mana tepat buat kamu para sweet tooth atau pecinta makanan manis. Kalian masih dapat makan makanan manis tanpa harus khawatir kadar gula yang tersebut berlebih. Bagaimana pula cara agar berat badan masih stabil, nggak gampang lemas, dan juga menjaga dari penyakit diabetes mellitus dengan meilih makanan yang mana tepat? Salah satu tindakan adalah memilih makanan yang Low GI.
Apa Arti Low GI?
Happy Health telah tau belum apa itu Low GI? Low GI adalah Angka Glikemik rendah. Sedangkan Skala Glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan tertentu dapat meningkatkan kadar gula darah kamu. Semakin tinggi Glycemic Index di tempat suatu makanan, semakin tinggi juga peluang untuk kadar gula darah kamu naik serta mendadak bisa jadi secara langsung turun secara drastis.
Kalau gula darah telah naik terus-menerus, dapat memicu penyakit diabetes, loh. Maka dari itu, penting sekali untuk memilih makanan yang tersebut tepat dengan Low GI agar kadar gula di tubuh kamu tetap saja stabil.
Bukan berarti dengan informasi tersebut, kamu jadi stop makan gula, ya, Happy Health. Tapi, kamu harus tambahan pintar untuk memilih makanan dan juga isi di area dalamnya seperti karbohidrat serta gula yang mana akan kamu konsumsi.
