Duniadiet.com – JAKARTA – Halo, Happy Health! Makanan manis memang sebenarnya rutin kali dijadikan penaik mood ketika mood seseorang sedang berantakan. Tapi apakah bagus jikalau makanan manis yang dimaksud dikonsumsi secara berlebihan? Tentu tidak, ya, Happy Health. Lalu, bagaimana cara mengatur kadar gula di tubuh kita masih stabil dan juga bukan mengonsumsi makanan manis secara berlebihan?
Pada artikel ini, sama-sama Audy Aprillia pribadi nutritionist, kita akan mendiskusikan bersama-sama tentang Cara maintain gula darah di tubuh kita lalu contoh-contoh makanan sehat yang tersebut miliki Skala Glikemik rendah.
Semakin Mudahnya Mencari Makanan Manis di tempat Social Media
Banyak sekali anak muda zaman sekarang yang telah terkena penyakit diabetes. Selain dikarenakan keturunan, salah satu penyulut hiperglikemia adalah oleh sebab itu gaya hidup yang tersebut bukan sehat. Mengonsumsi makanan yang digunakan terlalu manis, rutin begadang sampai larut malam, dan juga jarang berolahraga rutin. Padahal, penyakit gula adalah sumber dari segala penyakit, loh. Negara Indonesia pun berada pada peringkat ke-5 dengan tindakan hukum hiperglikemia tertinggi di dalam dunia.
Di zaman sekarang yang serba mudah, makanan manis sangat mudah kita temukan dimana-mana. Dengan semakin canggihnya social media, kita dapat menemukan dengan mudah makanan manis yang mana sedang tersebar luas kemudian kekinian pada timeline kita. Padahal yang tersebut jarang diketahui orang, makanan manis yang tersebut kerap ditemui itu sebagian besar mengandung Angka Glikemik yang digunakan tinggi atau Hi-GI, yang mana dapat menghasilkan kadar gula darah naik secara drastis. Kalau dibiarkan, dapat dapat berat badan kamu akan naik secara berlebih. Pengaruh yang tersebut paling penting adalah bisa saja terkena penyakit gula atau penyakit kronis lain.
Solusi untuk Para Sweet Tooth
Ada solusi yang tersebut tepat buat kamu para sweet tooth atau pecinta makanan manis. Kalian masih bisa saja makan makanan manis tanpa harus khawatir kadar gula yang tersebut berlebih. Bagaimana pula cara agar berat badan tetap memperlihatkan stabil, nggak gampang lemas, lalu mengurangi penyakit diabetes mellitus dengan meilih makanan yang tersebut tepat? Salah satu tindakan adalah memilih makanan yang mana Low GI.
Apa Arti Low GI?
Happy Health sudah ada tau belum apa itu Low GI? Low GI adalah Angka Glikemik rendah. Sedangkan Angka Glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan tertentu dapat meningkatkan kadar gula darah kamu. Semakin tinggi Glycemic Index di tempat suatu makanan, semakin tinggi juga peluang untuk kadar gula darah kamu naik kemudian mendadak bisa saja dengan segera turun secara drastis.
Kalau gula darah telah naik terus-menerus, dapat memicu penyakit diabetes, loh. Maka dari itu, penting sekali untuk memilih makanan yang mana tepat dengan Low GI agar kadar gula di tubuh kamu masih stabil.
Bukan berarti dengan informasi tersebut, kamu jadi stop makan gula, ya, Happy Health. Tapi, kamu harus lebih besar pintar untuk memilih makanan serta zat di dalam dalamnya seperti karbohidrat serta gula yang tersebut akan kamu konsumsi.
