Duniadiet.com – JAKARTA – Halo, Happy Health! Makanan manis memang benar kerap kali dijadikan penaik mood ketika mood seseorang sedang berantakan. Tapi apakah bagus apabila makanan manis yang disebutkan dikonsumsi secara berlebihan? Tentu tidak, ya, Happy Health. Lalu, bagaimana cara mengatur kadar gula pada tubuh kita tetap saja stabil kemudian tiada mengonsumsi makanan manis secara berlebihan?
Pada artikel ini, bersatu Audy Aprillia individu nutritionist, kita akan mendiskusikan bersama-sama tentang Cara maintain gula darah di tubuh kita dan juga contoh-contoh makanan sehat yang mempunyai Skala Glikemik rendah.
Semakin Mudahnya Mencari Makanan Manis pada Social Media
Banyak sekali anak muda zaman sekarang yang dimaksud telah terkena penyakit diabetes. Selain sebab keturunan, salah satu faktor hiperglikemia adalah oleh sebab itu gaya hidup yang mana tidak ada sehat. Mengonsumsi makanan yang dimaksud terlalu manis, kerap begadang sampai larut malam, juga jarang berolahraga rutin. Padahal, penyakit gula adalah sumber dari segala penyakit, loh. Negara Indonesia pun berada pada peringkat ke-5 dengan perkara penyakit gula tertinggi di dalam dunia.
Di zaman sekarang yang digunakan serba mudah, makanan manis sangat mudah kita temukan dimana-mana. Dengan semakin canggihnya social media, kita dapat menemukan dengan mudah makanan manis yang dimaksud sedang menyebar kemudian kekinian pada timeline kita. Padahal yang dimaksud jarang diketahui orang, makanan manis yang dimaksud rutin ditemui itu sebagian besar mengandung Skala Glikemik yang mana tinggi atau Hi-GI, yang digunakan dapat memproduksi kadar gula darah naik secara drastis. Kalau dibiarkan, bisa jadi mampu berat badan kamu akan naik secara berlebih. Efek yang tersebut paling penting adalah mampu terkena hiperglikemia atau penyakit kronis lain.
Solusi untuk Para Sweet Tooth
Ada solusi yang tersebut tepat buat kamu para sweet tooth atau pecinta makanan manis. Kalian masih dapat makan makanan manis tanpa harus khawatir kadar gula yang berlebih. Bagaimana pula cara agar berat badan tetap saja stabil, nggak gampang lemas, serta menjaga dari penyakit diabetes mellitus dengan meilih makanan yang tersebut tepat? Salah satu tindakan adalah memilih makanan yang mana Low GI.
Apa Arti Low GI?
Happy Health sudah ada tau belum apa itu Low GI? Low GI adalah Angka Glikemik rendah. Sedangkan Angka Glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan tertentu dapat meningkatkan kadar gula darah kamu. Semakin tinggi Glycemic Index pada suatu makanan, semakin tinggi juga prospek untuk kadar gula darah kamu naik juga tanpa peringatan bisa jadi dengan segera turun secara drastis.
Kalau gula darah sudah ada naik terus-menerus, dapat memicu penyakit diabetes, loh. Maka dari itu, penting sekali untuk memilih makanan yang mana tepat dengan Low GI agar kadar gula pada tubuh kamu masih stabil.
Bukan berarti dengan informasi tersebut, kamu jadi stop makan gula, ya, Happy Health. Tapi, kamu harus tambahan pintar untuk memilih makanan lalu isi pada dalamnya seperti karbohidrat lalu gula yang dimaksud akan kamu konsumsi.
