Duniadiet.com – JAKARTA – Halo, Happy Health! Makanan manis memang benar kerap kali dijadikan penaik mood ketika mood seseorang sedang berantakan. Tapi apakah bagus apabila makanan manis yang dimaksud dikonsumsi secara berlebihan? Tentu tidak, ya, Happy Health. Lalu, bagaimana cara mengatur kadar gula di tubuh kita tetap saja stabil dan juga tiada mengonsumsi makanan manis secara berlebihan?
Pada artikel ini, sama-sama Audy Aprillia seseorang nutritionist, kita akan mengeksplorasi bersama-sama tentang Cara maintain gula darah di tubuh kita lalu contoh-contoh makanan sehat yang mempunyai Skala Glikemik rendah.
Semakin Mudahnya Mencari Makanan Manis di dalam Social Media
Banyak sekali anak muda zaman sekarang yang telah terkena penyakit diabetes. Selain sebab keturunan, salah satu penyulut hiperglikemia adalah lantaran gaya hidup yang mana tidak ada sehat. Mengonsumsi makanan yang mana terlalu manis, kerap begadang sampai larut malam, juga jarang berolahraga rutin. Padahal, hiperglikemia adalah sumber dari segala penyakit, loh. Negara Indonesia pun berada pada peringkat ke-5 dengan persoalan hukum diabetes mellitus tertinggi di area dunia.
Di zaman sekarang yang mana serba mudah, makanan manis sangat mudah kita temukan dimana-mana. Dengan semakin canggihnya social media, kita dapat menemukan dengan mudah makanan manis yang mana sedang merebak lalu kekinian pada timeline kita. Padahal yang mana jarang diketahui orang, makanan manis yang tersebut kerap ditemui itu sebagian besar mengandung Skala Glikemik yang dimaksud tinggi atau Hi-GI, yang dapat menimbulkan kadar gula darah naik secara drastis. Kalau dibiarkan, bisa jadi dapat berat badan kamu akan naik secara berlebih. Efek yang mana paling penting adalah bisa saja terkena penyakit gula atau penyakit kronis lain.
Solusi untuk Para Sweet Tooth
Ada solusi yang digunakan tepat buat kamu para sweet tooth atau pecinta makanan manis. Kalian masih mampu makan makanan manis tanpa harus khawatir kadar gula yang tersebut berlebih. Bagaimana pula cara agar berat badan masih stabil, nggak gampang lemas, lalu menghindari penyakit diabetes mellitus dengan meilih makanan yang tersebut tepat? Salah satu tindakan adalah memilih makanan yang digunakan Low GI.
Apa Arti Low GI?
Happy Health sudah ada tau belum apa itu Low GI? Low GI adalah Angka Glikemik rendah. Sedangkan Angka Glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan tertentu dapat meningkatkan kadar gula darah kamu. Semakin tinggi Glycemic Index di tempat suatu makanan, semakin tinggi juga prospek untuk kadar gula darah kamu naik kemudian mendadak sanggup secara langsung turun secara drastis.
Kalau gula darah telah naik terus-menerus, dapat memicu penyakit diabetes, loh. Maka dari itu, penting sekali untuk memilih makanan yang tersebut tepat dengan Low GI agar kadar gula di tubuh kamu tetap memperlihatkan stabil.
Bukan berarti dengan informasi tersebut, kamu jadi stop makan gula, ya, Happy Health. Tapi, kamu harus lebih tinggi pintar untuk memilih makanan lalu komposisi dalam dalamnya seperti karbohidrat lalu gula yang mana akan kamu konsumsi.
