Duniadiet.com – JAKARTA – Saat kita menyambut tahun baru, kondisi tubuh serta kesejahteraan tetap saja menjadi prioritas bagi berbagai konsumen Herbalife di area Asia Pasifik. Pencarian akan umur panjang pada masa kini tak cuma berkaitan dengan menambah tahun di hidup kita, tetapi juga tentang menjaga agar tetap memperlihatkan bersemangat serta aktif.
Menurut Dr. Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead, Asia Pacific, Herbalife, “Anda dapat memperoleh peningkatan signifikan pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan dengan mengambil pendekatan holistik. Mulailah dengan mengadopsi langkah-langkah yang dimaksud mudah kemudian praktis yang digunakan akan memulai perjalanan kebugaran dan juga kesejahteraan Anda dan juga menginspirasi Anda untuk mengadopsi gaya hidup yang digunakan lebih tinggi sehat di jangka panjang.”
Berikut adalah lima tips mudah yang membantu umur panjang:
Tingkatkan Langkah Anda Setiap Hari
Jangan meremehkan faedah berjalan kaki untuk kondisi tubuh secara keseluruhan. Berjalan tak hanya saja meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga meningkatkan kekuatan tulang kemudian otot juga meningkatkan daya tahan otot.
Studi menunjukkan bahwa olahraga ringan, seperti berjalan selama 10 menit setelahnya makan, dapat membantu pencernaan juga menurunkan kadar gula darah. Oleh dikarenakan itu, berjalan setelahnya makan menjadi senjata rahasia untuk meningkatkan metabolisme juga manajemen berat badan secara keseluruhan.
Berjalan cepat secara teratur dikombinasikan dengan pola makan sehat sangat efektif untuk penurunan berat badan ketika total pengeluaran energi melebihi asupan kalori. Berjalan juga membantu menghurangi lemak visceral, yang dikenal sebagai lemak perut atau abdominal, yang tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan.
Faktanya, penelitian terbaru yang digunakan diterbitkan oleh Journal of American College of Cardiology menemukan bahwa berjalan 2.600 – 8.800 langkah per hari dikaitkan dengan risiko kematian yang dimaksud tambahan rendah (kematian semua penyebab).
Jangan lupa untuk berjalan sama-sama teman, lantaran ini lebih tinggi bermanfaat dibandingkan berjalan sendirian!
Kekuatan Latihan Resistensi
