Duniadiet.com – JAKARTA – Halo, Happy Health! Makanan manis memang benar banyak kali dijadikan penaik mood ketika mood seseorang sedang berantakan. Tapi apakah bagus jikalau makanan manis yang disebutkan dikonsumsi secara berlebihan? Tentu tidak, ya, Happy Health. Lalu, bagaimana cara mengatur kadar gula di tubuh kita tetap memperlihatkan stabil dan juga tidak ada mengonsumsi makanan manis secara berlebihan?
Pada artikel ini, bersatu Audy Aprillia orang nutritionist, kita akan mendiskusikan bersama-sama tentang Cara maintain gula darah pada tubuh kita kemudian contoh-contoh makanan sehat yang digunakan miliki Ukuran Glikemik rendah.
Semakin Mudahnya Mencari Makanan Manis di tempat Social Media
Banyak sekali anak muda zaman sekarang yang tersebut telah terkena penyakit diabetes. Selain dikarenakan keturunan, salah satu penyulut penyakit gula adalah dikarenakan gaya hidup yang mana tiada sehat. Mengonsumsi makanan yang digunakan terlalu manis, banyak begadang sampai larut malam, dan juga jarang berolahraga rutin. Padahal, diabetes mellitus adalah sumber dari segala penyakit, loh. Negara Indonesia pun berada pada peringkat ke-5 dengan perkara hiperglikemia tertinggi di dalam dunia.
Di zaman sekarang yang tersebut serba mudah, makanan manis sangat mudah kita temukan dimana-mana. Dengan semakin canggihnya social media, kita dapat menemukan dengan mudah makanan manis yang sedang merebak lalu kekinian pada timeline kita. Padahal yang jarang diketahui orang, makanan manis yang mana kerap ditemui itu sebagian besar mengandung Skala Glikemik yang mana tinggi atau Hi-GI, yang mana dapat menciptakan kadar gula darah naik secara drastis. Kalau dibiarkan, dapat sanggup berat badan kamu akan naik secara berlebih. Pengaruh yang digunakan paling penting adalah bisa jadi terkena hiperglikemia atau penyakit kronis lain.
Solusi untuk Para Sweet Tooth
Ada solusi yang mana tepat buat kamu para sweet tooth atau pecinta makanan manis. Kalian masih bisa jadi makan makanan manis tanpa harus khawatir kadar gula yang dimaksud berlebih. Bagaimana pula cara agar berat badan tetap saja stabil, nggak gampang lemas, kemudian menjaga dari penyakit diabetes mellitus dengan meilih makanan yang digunakan tepat? Salah satu tindakan adalah memilih makanan yang digunakan Low GI.
Apa Arti Low GI?
Happy Health telah tau belum apa itu Low GI? Low GI adalah Skala Glikemik rendah. Sedangkan Angka Glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan tertentu dapat meningkatkan kadar gula darah kamu. Semakin tinggi Glycemic Index pada suatu makanan, semakin tinggi juga peluang untuk kadar gula darah kamu naik kemudian secara tiba-tiba bisa jadi secara langsung turun secara drastis.
Kalau gula darah sudah ada naik terus-menerus, dapat memicu penyakit diabetes, loh. Maka dari itu, penting sekali untuk memilih makanan yang mana tepat dengan Low GI agar kadar gula pada tubuh kamu masih stabil.
Bukan berarti dengan informasi tersebut, kamu jadi stop makan gula, ya, Happy Health. Tapi, kamu harus lebih besar pintar untuk memilih makanan lalu zat dalam dalamnya seperti karbohidrat juga gula yang dimaksud akan kamu konsumsi.
