Duniadiet.com – JAKARTA – Hai, Happy Health! Siapa sih yang tersebut nggak suka ngemil? Pasti pada suka dong. Salah satu pelengkap ketika menonton film atau drama Korea adalah cemilan. Cemilan memang benar berbagai jenisnya, salah satunya cemilan manis. Kalau telah asik lalu fokus marathon drama, pasti nggak berasa telah ngemil sampai makanannya hampir habis.
Kalau kebiasaan ngemil ini terus-terusan kamu lakukan, dampaknya akan berbahaya loh, Happy Health. Mari simak penjelasan berikut untuk mengetahui dampak terlalu rutin konsumsi cemilan manis dan juga solusi untuk menghindari penyakit-penyakit yang digunakan berbahaya.
Dampak Negatif Konsumsi Cemilan Manis
Cemilan memang sebenarnya kerap kali jadi pelengkap pada semua aktivitas kita. Di antaranya ketika menonton film di dalam bioskop, belajar online, ataupun marathon drama Korea di tempat rumah. Sebetulnya tak apa-apa kamu ngemil, tetapi dengan catatan bukan berlebihan lalu paham kadar gula yang dimaksud terkandung pada cemilan tersebut.
Tapi apa yang dimaksud terjadi jikalau kamu mengonsumsi cemilan manis secara berlebihan tanpa mengetahui seberapa berbagai zat gulanya? Berikut beberapa dampak negatif yang tersebut akan terjadi.
Kadar gula darah di tubuh kamu akan naik dengan cepat, akibatnya menyebabkan tubuh kamu cepat lemas dan juga merasa ngantuk. Berat badan kamu akan naik, yang digunakan dapat meningkatkan risiko penyakit obesitas sampai diabetes mellitus tipe 2.
Solusi untuk Kamu yang digunakan Suka Ngemil
Memang susah mengubah kebiasaan yang digunakan sudah ada terbiasa kamu lakukan. Bagaimana solusi untuk kamu yang tersebut kebiasaan ngemil makanan manis? Berikut penjelasannya:
Mulai memilih konsumsi cemilan yang ber-Indeks Glikemik rendah juga menghindari makanan ber-Indeks Glikemik tinggi seperti gula reguler.
